Žltá šošovica
Nízky GI
GL 7.5 na typická šálka (150 g) · GL 5 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Stredný obsah sodíka
Žltá šošovica má glykemický index 30, rovnaký ako bežný Varený dal (30). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 7.5.
Aktualizované 28. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
šošovicový a zeleninový guláš (minimálny olej) - GL 4 na 100 g Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
Klíčená mungová šošovica - GL 4 na 100 g Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Cícer a špenátový guláš
Formy Varený dal
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Žltá šošovica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 17 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Dobrý zdroj bielkovín
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sodíka
- Niektoré spracovanie
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Žltá šošovica?
Žltá šošovica má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 7.5; na 100 g je glykemická záťaž 5.
Je Žltá šošovica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Žltá šošovica má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varený dal má najnižšiu glykemickú záťaž?
Žltá šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Varený dal v tejto databáze (5 na 100 g).
Pozrite si Žltá šošovica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
