Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Чизкейк из проса Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
шоколадный батончик с мятой и кусочками Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 6/10 
Шоколадный пудинг Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 2/10 
шоколадный пудинг из козьего молока Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4/10 шумай Низкий ГИ 38 ГН 8 / 100 г 5/10 
Экстракт Ашваганды Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 4/10 
ячмень и нут (вареные, смешанные) Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 
ячмень, замоченный на ночь Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 8/10 
Овсянка с вишней и чиа Низкий ГИ 45 ГН 8.1 / 100 г 8/10 
Овсяные хлопья, замоченные с семенами чиа, орехами, несладким молоком и ягодами Низкий ГИ 45 ГН 8.1 / 100 г 8/10 
Кунжутные семена Низкий ГИ 35 ГН 8.2 / 100 г 8/10 
Сушеный дробленый острый перец Низкий ГИ 15 ГН 8.5 / 100 г 8/10 
Смесь растительных волокон Низкий ГИ 10 ГН 8.5 / 100 г 7/10 Мисо Низкий ГИ 33 ГН 8.6 / 100 г 6/10 Адзуки Низкий ГИ 35 ГН 8.8 / 100 г 9/10 
Смесь специй и овощей с пищевыми волокнами Низкий ГИ 25 ГН 8.8 / 100 г 6/10 
Фасоль адзуки Низкий ГИ 35 ГН 8.8 / 100 г 9/10 Baileys Irish Cream Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 2/10 
Barebells Протеиновый Батончик Coco Choco Низкий ГИ 30 ГН 9 / 100 г 8/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino протеиновый порошок Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 4/10 
Американская хурма Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 6/10 ананасовое пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 6/10 апельсиновый слэш Высокий ГИ 70 ГН 9 / 100 г 2/10 
Арахисовые снеки Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 6/10 
банановое мороженое без молочных продуктов Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 4/10 Белая мисо-паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 6/10 варёная кукурузная каша Средний ГИ 69 ГН 9 / 100 г 4/10 
вареная пастернак без добавления сахара и соли Низкий ГИ 52 ГН 9 / 100 г 7/10 
Вареный ячмень Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 
виноград без косточек Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 
виноград Кайно Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 7/10 
Виноград Лоурейру Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 
вишнево-миндальная паста Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Волокна корня маниоки Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 
Волокно агавы Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 9/10 Гратен из цукини и риса Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 5/10 
гречневая лапша Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Добавленная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8.5/10 Долма Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 6/10 Домашнее желе из говяжьего желатина и вишневого сока без сахара Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 4/10 
жареная куриная котлета Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 5/10 жареная свекла Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 6/10 Закваска из нутовой муки (безглютеновая) Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Закваска из цельного овса Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 замороженные куриные наггетсы Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 Замороженный банановый смузи с натуральной миндальной пастой Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
замороженный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 8/10 
запеканка из батата и чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Запечённые овощные спринг-роллы Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
запечённые шарики из нута с травами Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 8/10 
Запечённый пастернак Низкий ГИ 52 ГН 9 / 100 г 8/10 
зелёный виноград Низкий ГИ 53 ГН 9 / 100 г 6/10 какао-бобы обжаренные и молотые Низкий ГИ 20 ГН 9 / 100 г 7/10 
Классический чизкейк Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 3/10 Кокосовый кварк-крем Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 
Коктейль Бора-Бора Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 2/10 
консервированная кукуруза Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
Консервированные половинки персика Средний ГИ 58 ГН 9 / 100 г 4/10 
концентрат чая Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 3/10 Красная мисо-паста Низкий ГИ 34 ГН 9 / 100 г 5/10 крок с лососем и шпинатом Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 
кукурузное волокно Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 
Ликер Амаретто Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 2/10 Ликер Бейлис Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 2/10 
лимонная приправа Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 5/10 
Лиофилизированный кейл Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 8.5/10 мандарины консервированные Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 4/10 мидии в темпуре Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 5/10 
минтай в кляре Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Мука из нута для йоркширского пудинга Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 
Мюсли с молоком и малиной Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Начинка из дикого риса, грибов и трав Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Обертка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Овощная начинка с киноа Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8.5/10 
Овощное пюре Средний ГИ 65 ГН 9 / 100 г 7/10 
Овсяный и чечевичный идли (паровой пирог) Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
оладьи из кабачков Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 
омлет из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7/10 Основа для супа мисо (паста мисо, бульон с низким содержанием натрия, натуральные ароматизаторы) Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7.5/10 Паста массаман карри Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 3/10 
Пирог с говядиной и элем Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 5/10 
Пирог с курицей и грибами на цельнозерновой корочке Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 Пищевые добавки Высокий ГИ 90 ГН 9 / 100 г 1/10 
Порошок васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Порошок цельного брокколи Низкий ГИ 15 ГН 9 / 100 г 9/10 
Пребиотическая клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 9/10 
Простая кукурузная каша Средний ГИ 69 ГН 9 / 100 г 4/10 рамбутан Средний ГИ 59 ГН 9 / 100 г 5/10 Растительная альтернатива сыру Средний ГИ 60 ГН 9 / 100 г 2/10 рисовый напиток Высокий ГИ 85 ГН 9 / 100 г 2/10 
Ролл с лососем и киноа Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 8/10 салат из кускуса с тунцом Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 6/10 Салат с креветками и пастой Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 6/10 Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 9/10 
Свежий корень васаби Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 светлая мисо-паста Низкий ГИ 33 ГН 9 / 100 г 5/10 
сладкий маринованный релиш Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 3/10 сливки Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 3/10 
