Низкая ГН
4 448 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 7/10 
Мюсли Бирхер Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 мякоть деревянного яблока Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 8/10 
Нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 9/10 
Нэви фасоль Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 
Обертка с высоким содержанием белка Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 овощная котлета Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 
Овсяный растительный кремер Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 4/10 огуречная горчица Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 3/10 
омлет из цельнозерновой муки Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7.5/10 основа для смузи Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4/10 осьминог в темпуре Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 осьминог в темпуре Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 
Пакет тофу Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5.5/10 
Палочки сурими Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 3/10 
панированная свиная котлета Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 
Папрыкарж щециньский Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
паста гочуджан Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 6/10 Паста из вяленых томатов и клюквы Wawrzyniec Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4/10 Паста из сырого кешью Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 7/10 
паста мисо с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 6/10 пастуший пирог Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 5/10 Пате-ан-крут Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 3/10 Перец Эспелет Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
Перечное рагу Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
Пино Гриджио Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 3/10 Пирог с луком-пореем Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 Полувяленые помидоры черри Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
порошок гриба рейши Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 
порошок лука-порея Низкий ГИ 12 ГН 8 / 100 г 8/10 
Порошок паприки Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
порошок ягод асаи Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 6/10 Приправа из грибов шиитаке Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
Приправа Луизиана Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 3/10 Протеиновая булочка Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 6/10 
Протеиновое мороженое соленая карамель Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5.5/10 
Пюре из личи Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6.5/10 резистентный крахмал Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 Рисовая каша конджи Высокий ГИ 78 ГН 8 / 100 г 4/10 
рисовое молоко Высокий ГИ 85 ГН 8 / 100 г 3/10 
Рисовые отруби Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 
Рисовый пудинг с высоким содержанием белка Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 6/10 
рыбный пирог Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4/10 Рыбный пирог Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 5/10 
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 8/10 
салат тарама Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4/10 Салатная заправка Miracle Whip Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 2/10 
Сальса из кукурузы и черной фасоли Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 7/10 
Свежий перец Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
Свиной шницель Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
семена фенхеля Низкий ГИ 16 ГН 8 / 100 г 9/10 
Смесь бобов и ячменя Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Смесь специй для кебаба Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 6/10 
Смесь специй Заатар Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 смешанный напиток Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 2/10 
соевый кебаб Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 соевый шницель Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 
соевый шницель Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 
Соєвая мука Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 7/10 
сок гуава Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 6/10 
сок фруктовый пунш Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 3/10 
сорбет манго Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Соус для бургера Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 3/10 
соус с кунжутом и имбирём Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 Соус ссамдян Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 3/10 
стейк по-деревенски Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4.5/10 суповая лапша Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 4/10 
сушеные острые перцы Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
сушеные чили де арбол Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 9/10 Сушеный перец чили, дробленый Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 9/10 
Сырная начинка Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4.5/10 Сырные шарики камамбер Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4/10 Таблетки Trisulin 3 Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 3/10 
текстурированный соевый белок Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 7/10 
телячий шницель Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
тесто чилла Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 тортильи из нопаля Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Трио Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Тропические фрукты Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Тушёный зелёный горошек Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
Фарината Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Фарината из нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
Фаршированные капустные листья с чечевицей и коричневым рисом в томатном соусе Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 8/10 фасоль нэви Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 
Ферментированная бобовая паста Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 4/10 Франкфуртский венок Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4/10 
фруктовый мусс Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 5.5/10 
фруктовый салат Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5.5/10 Фруктовый творог Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 3/10 
хлопья красного перца Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
хлопья чили Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
хреновый соус Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 3.5/10 
Целый голубиный горох Низкий ГИ 32 ГН 8 / 100 г 9/10 
цельнозерновая мука для киша Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 6.5/10 Цельнозерновая паста в сливочно-шпинатном соусе с курицей Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 
Цитрусово-имбирная глазурь (с минимальным добавлением сахара) Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6.5/10 чана масала Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 черноглазая фасоль Низкий ГИ 33 ГН 8 / 100 г 8/10 Чесночное пюре Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 
