кешью
Низкий ГИ
ГН 2.2 на штука (28 г) · ГН 8 на 100 г
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
У кешью гликемический индекс 25 (Низкий). Одна штука (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2515374 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы кешью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
кешью — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 чашка | 137 g | 11 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 553 kcal |
| Углеводы | 30.2 g |
| Сахара (всего) | 5.9 g |
| Природные | 5.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 18.2 g |
| Жиры | 43.9 g |
| Насыщенные | 7.8 g |
| Ненасыщенные | 36.1 g |
| Натрий | 12 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс кешью?
У кешью гликемический индекс 25 (Низкий). Одна штука (28 г) имеет гликемическую нагрузку 2.2; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли кешью для людей с инсулинорезистентностью?
кешью имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма кешью имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У кешью наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм кешью в этой базе данных (8 на 100 г).
Проверьте кешью в приложении Logi с вашей порцией.
