сок гуава
Средний ГИ
ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г
- без добавления сахара
- относительно высокий гликемический индекс
У сок гуава гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 8 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Better for insulin resistance due to lower GI and higher fiber content.
Пюре из малины - ГН 2 на 100 г Lower glycemic index and more antioxidants, which limit sugar spikes.
Черная смородина - ГН 1 на 100 г Very low sugar content and high fiber support stable blood glucose levels.
Смесь авокадо и лимона
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сок гуава — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 54 kcal |
| Углеводы | 13 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 12 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 0.4 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.17 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- без добавления сахара
- низкое содержание жира
- низкий уровень обработки
- относительно высокий гликемический индекс
- низкое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сок гуава?
У сок гуава гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли сок гуава для людей с инсулинорезистентностью?
У сок гуава средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Пюре из малины.
Как сок гуава влияет на уровень сахара в крови?
сок гуава имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сок гуава в приложении Logi с вашей порцией.
