Продукты без глютен

9 003 продуктов

Продукты в этой базе данных без указанных ингредиентов, содержащих глютен. Исключены пшеница, рожь, ячмень и большинство хлеба, макарон и выпечки; остаются естественно не содержащие глютен продукты, такие как рис, картофель, бобовые, фрукты, овощи, мясо и рыба. Всегда проверяйте маркировку на упаковке. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без сахара ГН 10 / 100 г 4/10 Жареный мини-шашлычок ГН 10 / 100 г 4/10 желе ГН 10 / 100 г 1/10 Закваска гречневая ГН 10 / 100 г 8/10 Замороженные ломтики банана с греческим йогуртом и фисташками ГН 10 / 100 г 7/10 замороженные ломтики банана с натуральным арахисовым маслом ГН 10 / 100 г 6.5/10 запеченная тыква ГН 10 / 100 г 8/10 запеченные корнеплоды ГН 10 / 100 г 7/10 запеченный замороженный наггетс из индейки ГН 10 / 100 г 4/10 зеленый инжир ГН 10 / 100 г 7/10 Картофель для варки ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг ГН 10 / 100 г 8/10 картофельная кожура ГН 10 / 100 г 7/10 картофельное пюре с капустой ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу ГН 10 / 100 г 5.5/10 картофельный гуляш ГН 10 / 100 г 5/10 Картофельный салат ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной ГН 10 / 100 г 5/10 Каша из проса на миндальном молоке с малиновым муссом ГН 10 / 100 г 6/10 кинако ГН 10 / 100 г 7/10 Коктейль Текила Сомбреро ГН 10 / 100 г 2/10 корень куркумы ГН 10 / 100 г 9/10 Корн-салат ГН 10 / 100 г 6.5/10 Корнед биф хэш ГН 10 / 100 г 3/10 котлета из вешенок ГН 10 / 100 г 6/10 котлеты из нута ГН 10 / 100 г 7/10 кофейный напиток со льдом ГН 10 / 100 г 2/10 красный картофель ГН 10 / 100 г 7/10 кремовая кукуруза ГН 10 / 100 г 5/10 Крокет с мясом ГН 10 / 100 г 5/10 кукурузная сальса ГН 10 / 100 г 7/10 Курица в тыквенно-имбирном соусе с рисом ГН 10 / 100 г 5/10 Макароны с сыром и брокколи Frosta ГН 10 / 100 г 4/10 молодой картофель с укропом ГН 10 / 100 г 7/10 Молочный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 Молочный коктейль «Печенье со сливками» ГН 10 / 100 г 2/10 Мультивитамин (из концентрированных органических цельных продуктов) ГН 10 / 100 г 7/10 мясной пирог с томатным соусом ГН 10 / 100 г 4/10 мясной риссоль ГН 10 / 100 г 4/10 наггетсы из индейки ГН 10 / 100 г 3/10 несладкий пирог ГН 10 / 100 г 5/10 нуттовые вафли ГН 10 / 100 г 7/10 ныок чам ГН 10 / 100 г 3/10 Овсянка с клубникой и орехами ГН 10 / 100 г 8/10 Овсянка с растительным молоком и бананом ГН 10 / 100 г 7.5/10 Овсянка с фруктами ГН 10 / 100 г 7.5/10 овсянка с яблочным крамблом на ночь ГН 10 / 100 г 6/10 оладьи из солонины ГН 10 / 100 г 3/10 отруби ГН 10 / 100 г 8/10 Палочки из пастернака во фритюре на авокадовом масле ГН 10 / 100 г 7.5/10 Паста ачиоте ГН 10 / 100 г 4/10 печеный ананас ГН 10 / 100 г 4/10 Полента ГН 10 / 100 г 5.5/10 Порошок Green Vibrance ГН 10 / 100 г 8/10 порошок Huel ГН 10 / 100 г 8/10 порошок горчичного семени ГН 10 / 100 г 7/10 порошок листьев моринги ГН 10 / 100 г 8/10 порошок соевого молока ГН 10 / 100 г 8/10 пудинг из проса с ванилью и ксилитом ГН 10 / 100 г 6/10 растительное шоколадное соевое мороженое (низкожирное) ГН 10 / 100 г 3/10 Растительный шницель ГН 10 / 100 г 4/10 рыбные наггетсы ГН 10 / 100 г 4/10 рыбные палочки ГН 10 / 100 г 4/10 салат из кукурузы в юго-западном стиле ГН 10 / 100 г 7/10 салат из кукурузы и перца ГН 10 / 100 г 7/10 салат из пасты с яйцом и рыбой ГН 10 / 100 г 5/10 Салат из пшена ГН 10 / 100 г 7.5/10 Салатная заправка Wendy's ГН 10 / 100 г 3/10 Свежая паста из инжира ГН 10 / 100 г 7.5/10 Свежий молодой картофель ГН 10 / 100 г 6/10 сироп Хиллак ГН 10 / 100 г 2/10 Смесь вареной киноа и черной фасоли ГН 10 / 100 г 8/10 смесь дикого риса с овощами ГН 10 / 100 г 8/10 Смесь специй ГН 10 / 100 г 8/10 Смесь специй для чернения ГН 10 / 100 г 8/10 Смесь специй чили ГН 10 / 100 г 9/10 Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы ГН 10 / 100 г 8/10 Сондино ГН 10 / 100 г 2/10 Соус Кацу ГН 10 / 100 г 3/10 соус Срирача ГН 10 / 100 г 3/10 Спанакопита ГН 10 / 100 г 5/10 Специи (острые) ГН 10 / 100 г 7/10 Спринг-роллы с тофу и цельнозерновой рисовой бумагой ГН 10 / 100 г 7/10 сырная пенка ГН 10 / 100 г 3/10 сырная сигара ГН 10 / 100 г 4/10 Творожная запеканка ГН 10 / 100 г 5/10 творожный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом ГН 10 / 100 г 7.5/10 Темпура из баклажанов ГН 10 / 100 г 5/10 фаршированный перец с рисом ГН 10 / 100 г 7/10 Ферментированная куркума ГН 10 / 100 г 9/10 Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) ГН 10 / 100 г 8/10 французская заправка ГН 10 / 100 г 3/10 фруктовый коктейль ГН 10 / 100 г 4/10 фруктовый слэш ГН 10 / 100 г 3/10 Хрустящее тако с говядиной ГН 10 / 100 г 4/10 цельнозерновая кукуруза ГН 10 / 100 г 7/10 Цельнозерновой ролл с зернистым творогом, свежей зеленью и овощами ГН 10 / 100 г 7.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.