отруби
GI 15 · НизкийГН 10 / 100 г8/10
Низкий ГИ
15 GI
ГН 10 на 100 г
Оценка Logi 8/10
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Может вызвать дискомфорт в пищеварении при чрезмерном употреблении
У отруби гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
отруби — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
216
Калории
64 g
Углеводы
15.5 g
Белки
4.3 g
Жиры
на 100г
| Калории | 216 kcal |
| Углеводы | 64 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 42.4 g |
| Растворимая | 13 g |
| Нерастворимая | 29.4 g |
| Белки | 15.5 g |
| Жиры | 4.3 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
35%
Умеренный
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богат витаминами и минералами
- Может вызвать дискомфорт в пищеварении при чрезмерном употреблении
- Содержит некоторые антинутриенты
- Не подходит для людей с чувствительностью к глютену
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс отруби?
У отруби гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 10 на 100 г.
Подходит ли отруби для людей с инсулинорезистентностью?
отруби имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как отруби влияет на уровень сахара в крови?
отруби имеет гликемическую нагрузку 10 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте отруби в приложении Logi с вашей порцией.
