IG Baixo

5222 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Waffles de proteína de aveia integral CG 13 / 100 g 7/10 wonton CG 13 / 100 g 4/10 Xarope de agave CG 13 / 100 g 2/10 xarope de yacon com infusão de chili CG 13 / 100 g 5/10 Gingerbread Integral com Eritritol CG 13.3 / 100 g 6/10 especiarias coreanas CG 13.5 / 100 g 4/10 goma arábica CG 13.5 / 100 g 7/10 Tempero Jerk CG 13.5 / 100 g 4/10 Cardamomo CG 13.7 / 100 g 9.5/10 bolacha de avelã sem açúcar CG 13.8 / 100 g 4/10 Mistura de Adaptogénios CG 13.8 / 100 g 7/10 massa de moroheiya CG 13.8 / 100 g 7.2/10 milho grelhado CG 13.9 / 100 g 6/10 alfarrobeira CG 14 / 100 g 7/10 Aveia integral assada com frutos vermelhos frescos e frutos secos, ligeiramente adoçada CG 14 / 100 g 7.5/10 banana-da-terra verde CG 14 / 100 g 6/10 Batido de proteína Herbal Life CG 14 / 100 g 4/10 bolacha de amêndoa CG 14 / 100 g 4/10 Cereais Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 creme pasteleiro CG 14 / 100 g 3/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake CG 14 / 100 g 7/10 espelta cozida CG 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted CG 14 / 100 g 7.5/10 folhas de massa CG 14 / 100 g 5/10 fusilli de lentilhas vermelhas CG 14 / 100 g 8/10 ganache de chocolate CG 14 / 100 g 2/10 Grânulos de pólen de abelha CG 14 / 100 g 6/10 iogurte congelado de chocolate CG 14 / 100 g 3/10 maçã assada com pasta de amêndoa CG 14 / 100 g 4/10 Massa cavatappi CG 14 / 100 g 5/10 massa de ervilha verde CG 14 / 100 g 8.5/10 massa para lasanha CG 14 / 100 g 9/10 massa rigatoni CG 14 / 100 g 5/10 Mistura de especiarias para tarte de abóbora CG 14 / 100 g 8/10 Molho de framboesa clássico CG 14 / 100 g 4/10 mousse de chocolate de leite CG 14 / 100 g 2/10 Muffin Ezekiel CG 14 / 100 g 7.5/10 muffin integral de curgete e noz (adoçado com fruta) CG 14 / 100 g 6.5/10 nhoque de farinha de grão-de-bico CG 14 / 100 g 6/10 Pão de centeio com húmus e salsa CG 14 / 100 g 7/10 pão de linhaça CG 14 / 100 g 6/10 pão de linhaça, chia e trigo-sarraceno CG 14 / 100 g 7/10 pão de proteína CG 14 / 100 g 6/10 Pão de sementes de chia CG 14 / 100 g 7/10 Pão integral germinado com queijo ricota magro CG 14 / 100 g 7/10 Pão rico em proteínas com sementes e farinha de leguminosas CG 14 / 100 g 7/10 Pão sírio integral com espinafres e queijo feta CG 14 / 100 g 6.5/10 plátano verde assado CG 14 / 100 g 7/10 pó de amla (groselha indiana seca) CG 14 / 100 g 9/10 Pó de pólen de flor CG 14 / 100 g 7.5/10 Pó de vegetais AG1 CG 14 / 100 g 6/10 queque sem açúcar CG 14 / 100 g 5/10 raiz de taro CG 14 / 100 g 7/10 Ravioli com farinha integral e recheio de queijo com sódio reduzido CG 14 / 100 g 6.5/10 ravioli de cogumelos CG 14 / 100 g 5/10 ravioli de espinafres CG 14 / 100 g 5/10 ravioli de queijo CG 14 / 100 g 4/10 roux de farinha de aveia CG 14 / 100 g 5/10 tamarindo CG 14 / 100 g 6.5/10 Tempero Crease CG 14 / 100 g 4/10 Tempero para batatas fritas CG 14 / 100 g 2/10 Tempero para frango CG 14 / 100 g 4.5/10 tempero para marisco CG 14 / 100 g 3/10 Tempero Tajín CG 14 / 100 g 5/10 torrada de centeio com abacate e pasta de cacau CG 14 / 100 g 7/10 Tortellini CG 14 / 100 g 5/10 chocolate de leite sem açúcar CG 14.1 / 100 g 4/10 Esparguete cozido CG 14.2 / 100 g 4/10 Massa cozida CG 14.2 / 100 g 4/10 pão de aveia com skyr CG 14.3 / 100 g 7.1/10 Bolo de Fermento Integral com Eritritol CG 14.4 / 100 g 6/10 bolo de limão sem açúcar CG 14.4 / 100 g 4/10 Esparguete integral CG 14.4 / 100 g 6/10 massa integral CG 14.4 / 100 g 6/10 leite em pó CG 15 / 100 g 4/10 abóbora seca CG 15 / 100 g 8/10 amendoins com nougat e chocolate CG 15 / 100 g 2/10 Barra de proteína Aloha CG 15 / 100 g 4/10 Bolinho de legumes CG 15 / 100 g 5/10 Bolo de cenoura com espelta e xilitol CG 15 / 100 g 5/10 Castanha cozida CG 15 / 100 g 6/10 cereal de torrada de canela CG 15 / 100 g 8/10 coquillettes CG 15 / 100 g 5/10 coquillettes cozidas CG 15 / 100 g 5/10 crepe de centeio CG 15 / 100 g 6.5/10 donuts assados CG 15 / 100 g 6/10 Extrato concentrado de framboesa CG 15 / 100 g 6.5/10 Fermento de centeio integral CG 15 / 100 g 7/10 flocos de aveia, frutos secos e sementes de chia CG 15 / 100 g 6.5/10 folhas de massa para lasanha CG 15 / 100 g 4/10 Gomas Metamucil sem adição de açúcar CG 15 / 100 g 6/10 Granola de amendoim CG 15 / 100 g 6.5/10 Inhame CG 15 / 100 g 6/10 inhame cozido a vapor CG 15 / 100 g 7/10 Massa de lentilhas CG 15 / 100 g 8/10 massa de macarrão CG 15 / 100 g 4/10 massa em forma de roda CG 15 / 100 g 5/10 Massa farfalle al dente CG 15 / 100 g 5/10 Massa sem cozedura de noz e tâmaras CG 15 / 100 g 6/10 Mistura de curcuma, pimenta preta e gengibre CG 15 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

O teu diário alimentar semanal

Regista refeições, carga glicémica e humor. Descobre padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancela quando quiseres.