alfarrobeira
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alfarrobeira tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros legumes, alfarrobeira classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
alfarrobeira é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 7/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Excellent source of plant-based protein
- ✓ Low glycemic index value
- ✗ Moderate glycemic load impact
- ✗ Contains anti-nutrients common in some legumes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 309 kcal |
| Hidratos de carbono | 41g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 15g |
| Solúvel | 4.5g |
| Insolúvel | 10.5g |
| Proteína | 35g |
| Gordura | 9g |
| Saturada | 2.5g |
| Insaturada | 6.5g |
| Sódio | 50mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alfarrobeira?
alfarrobeira tem um índice glicémico de 35, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
alfarrobeira é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alfarrobeira tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que alfarrobeira afecta o açúcar no sangue?
alfarrobeira tem uma carga glicémica de 14 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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