alfarrobeira
IG baixo
CG 2.1 por colher de sopa típico (15 g) · CG 14 por 100 g
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Impacto moderado na carga glicémica
alfarrobeira tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 2.1.
Atualizado em 27/03/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Têm uma contagem de hidratos de carbono líquidos e um impacto glicémico significativamente mais baixos em comparação com a alfarroba.
Mistura de feijão lupini - CG 3 por 100 g Oferecem uma carga glicémica muito mais baixa, tornando-os ideais para a gestão do açúcar no sangue.
Farinha de soja preta (integral) - CG 12.6 por 100 g Proporcionam benefícios digestivos superiores e um perfil de energia mais estável e de libertação lenta.
Lentilhas
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
alfarrobeira é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 309 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 15 g |
| Solúvel | 4.5 g |
| Insolúvel | 10.5 g |
| Proteína | 35 g |
| Gordura | 9 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 6.5 g |
| Sódio | 50 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Excelente fonte de proteína vegetal
- Baixo índice glicémico
- Impacto moderado na carga glicémica
- Contém antinutrientes comuns em algumas leguminosas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de alfarrobeira?
alfarrobeira tem um índice glicémico de 35 (Baixo). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 2.1; por 100 g a carga glicémica é 14.
alfarrobeira é adequado para pessoas com resistência à insulina?
alfarrobeira tem um índice glicémico baixo (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que alfarrobeira afecta o açúcar no sangue?
alfarrobeira tem uma carga glicémica de 14 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte alfarrobeira na aplicação Logi, com a sua porção.
