espelta cozida
IG baixo
CG 14 por 100 g
- fonte de cereais integrais
- carga glicémica moderada
espelta cozida tem um índice glicémico de 54, inferior ao do Espelta simples (55).
Atualizado em 18/04/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Espelta
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
espelta cozida é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 127 kcal |
| Hidratos de carbono | 26.4 g |
| Açúcares (total) | 0.8 g |
| Naturais | 0.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Solúvel | 1.1 g |
| Insolúvel | 2.7 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 0.9 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 0.7 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- fonte de cereais integrais
- teor moderado de fibra
- baixo teor de gorduras saturadas
- carga glicémica moderada
- contém glúten
- não é adequada para dietas com baixo teor de hidratos de carbono
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de espelta cozida?
espelta cozida tem um índice glicémico de 54 (Baixo) e uma carga glicémica de 14 por 100 g.
espelta cozida é adequado para pessoas com resistência à insulina?
espelta cozida tem um índice glicémico baixo (54), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Espelta com menor carga glicémica?
espelta cozida tem a menor carga glicémica de todas as formas de Espelta nesta base de dados (14 por 100 g).
Consulte espelta cozida na aplicação Logi, com a sua porção.
