tamarindo
Logi · Gestão da resistência à insulina
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tamarindo tem um índice glicémico de 23, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, tamarindo classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
tamarindo é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6.5/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ baixo índice glicémico
- ✓ contém alguma fibra
- ✓ processamento mínimo
- ✗ conteúdo muito alto de açúcar
- ✗ carga glicémica moderada
- ✗ baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 239 kcal |
| Hidratos de carbono | 62.5g |
| Açúcares (total) | 57.4g |
| Naturais | 57.4g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 5.1g |
| Solúvel | 1.5g |
| Insolúvel | 3.6g |
| Proteína | 2.8g |
| Gordura | 0.6g |
| Saturada | 0.2g |
| Insaturada | 0.4g |
| Sódio | 28mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de tamarindo?
tamarindo tem um índice glicémico de 23, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 14 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
tamarindo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
tamarindo tem um índice glicémico baixo (23), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que tamarindo afecta o açúcar no sangue?
tamarindo tem uma carga glicémica de 14 por 100g, indicando um impacto moderado nos níveis de açúcar no sangue.
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