Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Caçarola de peru, quinoa e legumes CG 5 / 100 g 8/10 cachos de soja CG 5 / 100 g 7/10 Casserole de café da manhã CG 5 / 100 g 6/10 Cavala cozida no vapor com brócolis e quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Chili de peru, feijão branco e quinoa CG 5 / 100 g 7.5/10 Clorela CG 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (metade) CG 5 / 100 g 3/10 Cotoletta de carne bovina CG 5 / 100 g 6.5/10 Crispies de proteína de soja CG 5 / 100 g 6/10 Daal cozido CG 5 / 100 g 9/10 Dal cozido CG 5 / 100 g 9/10 Dal cozido CG 5 / 100 g 9/10 edamame torrado seco CG 5 / 100 g 9/10 Espaguete de soja CG 5 / 100 g 8/10 Espaguete de soja com legumes e ovo CG 5 / 100 g 7.5/10 Fava descascada CG 5 / 100 g 8/10 feijão vermelho CG 5 / 100 g 8/10 flocos de levedura CG 5 / 100 g 8/10 Frango à Kiev CG 5 / 100 g 4/10 Frango à parmegiana CG 5 / 100 g 5/10 frango frito com pimenta CG 5 / 100 g 4/10 Frango Hakka CG 5 / 100 g 5/10 grânulos de soja CG 5 / 100 g 8/10 hambúrguer à base de plantas CG 5 / 100 g 7/10 Hambúrguer Beyond Meat CG 5 / 100 g 5/10 húmus de lentilha preta CG 5 / 100 g 8/10 iogurte de sorvete de laranja CG 5 / 100 g 5/10 Iogurte grego com mel e sal marinho CG 5 / 100 g 7/10 Karađorđeva šnicla CG 5 / 100 g 4/10 levedura nutricional CG 5 / 100 g 9/10 Molho de castanhas mistas CG 5 / 100 g 6/10 ovo escocês CG 5 / 100 g 4/10 pão crocante à base de sementes (linhaça, chia, abóbora) CG 5 / 100 g 9/10 Pasta de semente de girassol CG 5 / 100 g 7/10 pedaços de soja CG 5 / 100 g 8.5/10 Peixe frito CG 5 / 100 g 5/10 pó de espermidina CG 5 / 100 g 8/10 pó de proteína de lentilha germinada CG 5 / 100 g 9/10 pó para preparo de shake proteico CG 5 / 100 g 5/10 Pó proteico de amendoim desengordurado CG 5 / 100 g 8.5/10 proteína de café vegana em pó CG 5 / 100 g 6/10 Proteína de soro de leite sabor baunilha CG 5 / 100 g 7/10 Proteína texturizada de soja (PTS) CG 5 / 100 g 8/10 Quiche de brócolis com queijo CG 5 / 100 g 6/10 Salada de Leguminosas CG 5 / 100 g 8/10 salame vegano CG 5 / 100 g 3/10 salsicha de lentilha à base de plantas CG 5 / 100 g 8/10 Skyr de caramelo CG 5 / 100 g 6.5/10 Skyr manga maracujá CG 5 / 100 g 6.5/10 sobremesa proteica de manga e maracujá CG 5 / 100 g 7.5/10 Soja descascada CG 5 / 100 g 8/10 soja seca CG 5 / 100 g 9/10 soja torrada CG 5 / 100 g 9/10 tigela rica em proteínas CG 5 / 100 g 6/10 Vegemite sem glúten CG 5 / 100 g 4/10 Cacau em pó CG 5 / 100 g 8/10 ensopado de lentilha amarela partida (dal tadka) CG 5 / 100 g 9/10 prato de proteína vegetal CG 5 / 100 g 9/10 cominho CG 5.1 / 100 g 9/10 lentilha vermelha CG 5.2 / 100 g 8/10 manteiga de semente de girassol CG 5.3 / 100 g 7/10 pó de trigo verde CG 5.3 / 100 g 9/10 Recheio de semente de girassol CG 5.3 / 100 g 7/10 massa de feijão preto CG 5.4 / 100 g 8/10 substituto de pão CG 5.5 / 100 g 7/10 Pão Keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Tahine clássico CG 5.6 / 100 g 8/10 Barra de proteína sem açúcar sabor marshmallow CG 6 / 100 g 6/10 Bisteca de porco à milanesa frita CG 6 / 100 g 5/10 bolo de carne com churrasco CG 6 / 100 g 4/10 couve em pó CG 6 / 100 g 9/10 Crosta de queijo com ervas CG 6 / 100 g 4/10 Feijão cozido CG 6 / 100 g 8/10 filé de frango CG 6 / 100 g 7/10 filé de frango à milanesa com presunto e queijo CG 6 / 100 g 4/10 flocos de espinafre seco CG 6 / 100 g 8/10 Frango karaage CG 6 / 100 g 5.5/10 Grit de soja CG 6 / 100 g 8/10 Ground beef Sloppy Joe filling CG 6 / 100 g 4/10 levedura de cervejeiro CG 6 / 100 g 8.5/10 Linguiça vegetal de lentilha CG 6 / 100 g 7/10 lula seca CG 6 / 100 g 5/10 Meia Bagel Proteico Low Carb CG 6 / 100 g 6/10 missô de grão-de-bico com sódio reduzido CG 6 / 100 g 7/10 Mistura de feijões cozidos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de feijões secos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de verduras superalimentos CG 6 / 100 g 9/10 Mix de Leguminosas Cozidas CG 6 / 100 g 9/10 Mix de Snacks Cetônicos Hoodys CG 6 / 100 g 5/10 Musaca CG 6 / 100 g 5/10 Omelete japonês CG 6 / 100 g 5/10 Orgain proteína vegetal em pó CG 6 / 100 g 8/10 pão proteico CG 6 / 100 g 6/10 pão rico em proteínas CG 6 / 100 g 7/10 Pasta de Edamame CG 6 / 100 g 9/10 pasta proteica crocante vegana CG 6 / 100 g 8/10 Peito de frango magro refogado com legumes variados e arroz integral CG 6 / 100 g 8/10 Peru à milanesa CG 6 / 100 g 5/10 pó de espinafre desidratado CG 6 / 100 g 9/10 Pó de proteína vegano sabor brownie de chocolate CG 6 / 100 g 7/10
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