grânulos de soja
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grânulos de soja tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros legumes, grânulos de soja está entre os mais baixos no índice glicêmico.
grânulos de soja é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ very high plant protein content
- ✓ low glycemic index and glycemic load
- ✓ high dietary fiber content
- ✗ potential allergenic properties
- ✗ high degree of mechanical processing
- ✗ possible excess content of phytoestrogens
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 345 kcal |
| Carboidratos | 30g |
| Açúcares (total) | 7g |
| Naturais | 7.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 13g |
| Solúveis | 3.9g |
| Insolúveis | 9.1g |
| Proteínas | 52g |
| Gorduras | 1g |
| Saturadas | 0.2g |
| Insaturadas | 0.8g |
| Sódio | 12mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de grânulos de soja?
grânulos de soja tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 5 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
grânulos de soja é bom para pessoas com resistência à insulina?
grânulos de soja tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como grânulos de soja afeta o açúcar no sangue?
grânulos de soja tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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