IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Ratatouille de legumes mistos CG 2 / 100 g 9/10 recheio de cebola e cogumelo CG 2 / 100 g 8/10 recheio de iogurte grego com frutas vermelhas (com estévia) CG 2 / 100 g 7/10 Recheio de legumes grelhados (abobrinha, pimentões, cebolas) CG 2 / 100 g 9/10 Recheio de pasta de amendoim sem açúcar CG 2 / 100 g 6/10 refogado de melão-de-são-caetano com ovo CG 2 / 100 g 8/10 Refrigerante probiótico CG 2 / 100 g 3/10 Rendang de carne bovina CG 2 / 100 g 6/10 Rendang de tempeh CG 2 / 100 g 7/10 repolho frito CG 2 / 100 g 8/10 repolho refogado CG 2 / 100 g 8/10 repolho roxo em conserva CG 2 / 100 g 7/10 Repolho-de-saboya gratinado CG 2 / 100 g 6/10 Ricota com baixo teor de gordura em camadas com frutas vermelhas e uma pitada de nozes, usando adoçante CG 2 / 100 g 7.5/10 Rolinho de berinjela com queijo cottage e espinafre ao molho de tomate CG 2 / 100 g 8.5/10 rolinhos primavera enrolados em couve branqueada CG 2 / 100 g 9/10 Rotel (tomates e pimentas verdes) CG 2 / 100 g 7/10 salada asiática CG 2 / 100 g 8/10 salada de alface com feta e morangos CG 2 / 100 g 8/10 salada de alho-poró CG 2 / 100 g 9/10 salada de amora CG 2 / 100 g 9/10 salada de coco CG 2 / 100 g 8/10 salada de legumes com azeite CG 2 / 100 g 9/10 Salada de legumes com creme de leite azedo CG 2 / 100 g 7.5/10 Salada de legumes com feta CG 2 / 100 g 8/10 Salada de legumes com iogurte natural CG 2 / 100 g 9/10 salada de legumes com pasta de tahine CG 2 / 100 g 9/10 Salada de Legumes com Queijo CG 2 / 100 g 8/10 Salada de repolho colorida CG 2 / 100 g 9/10 Salada de repolho com iogurte grego (sem maionese) CG 2 / 100 g 8/10 Salada de repolho e cenoura com molho de iogurte grego com baixo teor de gordura CG 2 / 100 g 9/10 Salada de repolho e cenoura com sementes de abóbora ou girassol CG 2 / 100 g 9/10 Salada de repolho jovem CG 2 / 100 g 8.5/10 salada de repolho roxo com maionese CG 2 / 100 g 5/10 salada de siri CG 2 / 100 g 5/10 salada em camadas CG 2 / 100 g 5/10 Salada fresca de repolho e cenoura com molho de limão e azeite CG 2 / 100 g 8/10 Salada picante com cavala CG 2 / 100 g 6.5/10 Salmão teriyaki CG 2 / 100 g 7/10 Salsa adobada CG 2 / 100 g 6/10 salsicha à base de plantas (proteína de soja) CG 2 / 100 g 6/10 salsicha de cogumelo CG 2 / 100 g 5/10 salsicha de frango com maçã CG 2 / 100 g 6/10 salsicha de soja CG 2 / 100 g 5/10 Sambal CG 2 / 100 g 5/10 Sambal de lula CG 2 / 100 g 6/10 Saquê CG 2 / 100 g 2/10 Seitan de glúten puro CG 2 / 100 g 6/10 Seitan grelhado (óleo mínimo) CG 2 / 100 g 7/10 Seitan salgado CG 2 / 100 g 7/10 Sementes de anis, secas CG 2 / 100 g 9/10 sementes de chucrute CG 2 / 100 g 8/10 Sementes inteiras (mostarda, feno-grego, cominho) usadas na temperagem CG 2 / 100 g 8/10 shake de fibras CG 2 / 100 g 6/10 shake de proteína à base de plantas CG 2 / 100 g 4/10 shake de proteína de chocolate CG 2 / 100 g 6/10 Shake de Proteína Fairlife Core Power Baunilha CG 2 / 100 g 4/10 shake de proteína sabor café com leite CG 2 / 100 g 6/10 Skyr de baunilha 4% de gordura CG 2 / 100 g 7/10 Skyr natural CG 2 / 100 g 7/10 Smoothie de vegetais e sementes (vegetais inteiros, chia/linho) CG 2 / 100 g 9/10 Sobremesa de mascarpone com pistache e adoçante natural CG 2 / 100 g 6/10 sobremesa de tofu CG 2 / 100 g 8/10 Sofrito de vegetais CG 2 / 100 g 8/10 soja cozida inteira CG 2 / 100 g 9/10 soja inteira CG 2 / 100 g 8/10 Sopa caseira de fermentação de centeio CG 2 / 100 g 7/10 sopa com sódio reduzido CG 2 / 100 g 7/10 sopa de azedinha CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de beterraba com caldo de peru CG 2 / 100 g 8.5/10 Sopa de beterraba e espinafre CG 2 / 100 g 8/10 sopa de chouriço CG 2 / 100 g 4/10 sopa de frango CG 2 / 100 g 7/10 sopa de legumes CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de legumes com repolho e feijão branco (sem açúcares adicionados) CG 2 / 100 g 9/10 Sopa de legumes e feijão (não amiláceo, rico em fibras) CG 2 / 100 g 9/10 Sopa de legumes pedaçuda CG 2 / 100 g 9/10 Sopa de missô caseira com pasta de missô com baixo teor de sódio e edamame CG 2 / 100 g 8/10 Sopa de pepino CG 2 / 100 g 7/10 Sopa de queijo e brócolis CG 2 / 100 g 6.5/10 Sopa de tomate com creme sem gordura CG 2 / 100 g 8.5/10 Sopa fria de beterraba com kefir CG 2 / 100 g 8/10 sopa fria de tomate e abacate CG 2 / 100 g 9/10 sorvete de baunilha zero açúcar CG 2 / 100 g 5/10 sorvete de leite CG 2 / 100 g 7/10 Sorvete de ube (leite de coco, eritritol/estévia) CG 2 / 100 g 4/10 sorvete zero açúcar CG 2 / 100 g 8/10 suco de boysenberry sem açúcar CG 2 / 100 g 8/10 Suco de cereja diluído e adoçado com estévia CG 2 / 100 g 7/10 Suco de limão concentrado CG 2 / 100 g 6/10 suco de limão key CG 2 / 100 g 9/10 suco de limão verde CG 2 / 100 g 8/10 suco de pera espinhosa CG 2 / 100 g 7/10 Suco de romã diluído sem açúcar CG 2 / 100 g 8/10 tagine de frango CG 2 / 100 g 7/10 tamale de arroz de couve-flor CG 2 / 100 g 8/10 Tempeh assado CG 2 / 100 g 9/10 Tempero de Sumagre CG 2 / 100 g 9/10 Tofu estilo Singapura CG 2 / 100 g 7/10 Tofu refogado com legumes não amiláceos em molho leve e baixo teor de açúcar CG 2 / 100 g 9/10
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