quiabo cozido no vapor
IG baixo
CG 3 por xícara típica (150 g) · CG 2 por 100 g
- alto teor de fibras
- pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis
quiabo cozido no vapor tem índice glicêmico de 20, igual ao Quiabo simples (20). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 3.
Atualizado em 14 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Quiabo
- GI 20 · CG 1 por 100 g
Quiabo - quiabo cozidoGI 20 · CG 1 por 100 g boiled
- GI 15 · CG 1 por 100 g pickled
quiabo em conserva - Quiabo ao molho de tomateGI 25 · CG 2 por 100 g tomato sauce
- GI 20 · CG 2 por 100 g baked
Quiabo assado com pouco óleo e especiarias - Quiabo assado no forno com azeiteGI 20 · CG 2 por 100 g roasted
- GI 55 · CG 13 por 100 g fried
quiabo frito
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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quiabo cozido no vapor é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 33 kcal |
| Carboidratos | 7.5 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 3.2 g |
| Solúveis | 1 g |
| Insolúveis | 2.2 g |
| Proteínas | 2 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo índice glicêmico
- rico em vitaminas e minerais
- pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis
- baixo teor de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de quiabo cozido no vapor?
quiabo cozido no vapor tem índice glicêmico de 20 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 3; por 100 g a carga glicêmica é 2.
quiabo cozido no vapor é bom para pessoas com resistência à insulina?
quiabo cozido no vapor tem baixo índice glicêmico (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Quiabo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Quiabo neste banco de dados, Quiabo tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja quiabo cozido no vapor no app Logi, com sua porção.
