quiabo cozido no vapor
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quiabo cozido no vapor tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, quiabo cozido no vapor está entre os mais baixos no índice glicêmico.
quiabo cozido no vapor é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ rico em vitaminas e minerais
- ✗ pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis
- ✗ baixo teor de proteína
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 33 kcal |
| Carboidratos | 7.5g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.2g |
| Solúveis | 1g |
| Insolúveis | 2.2g |
| Proteínas | 2g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.16g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de quiabo cozido no vapor?
quiabo cozido no vapor tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
quiabo cozido no vapor é bom para pessoas com resistência à insulina?
quiabo cozido no vapor tem baixo índice glicêmico (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como quiabo cozido no vapor afeta o açúcar no sangue?
quiabo cozido no vapor tem uma carga glicêmica de 2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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