Quiabo
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Quiabo tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, Quiabo está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Quiabo é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ rico em antioxidantes
- ✗ pode causar desconforto digestivo em algumas pessoas
- ✗ baixo teor de proteínas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 33 kcal |
| Carboidratos | 7.5g |
| Açúcares (total) | 1.5g |
| Naturais | 1.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 3.2g |
| Solúveis | 1g |
| Insolúveis | 2.2g |
| Proteínas | 2g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.16g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Quiabo?
Quiabo tem um índice glicêmico de 20, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Quiabo é bom para pessoas com resistência à insulina?
Quiabo tem baixo índice glicêmico (20), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Quiabo afeta o açúcar no sangue?
Quiabo tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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