salada de alho-poró
IG baixo
CG 3 por xícara típica (150 g) · CG 2 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Baixa densidade proteica
salada de alho-poró tem índice glicêmico de 25, maior que o alho-poró simples (16). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 3.
Atualizado em 2 de abr. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 1 por 100 g Oferece uma concentração significativamente maior de micronutrientes essenciais e proteínas por caloria em comparação com o alho-poró.
brócolis cozido no vapor - CG 1 por 100 g O espinafre tem um impacto glicêmico ainda menor e fornece um perfil superior de vitaminas e minerais.
Espinafre - CG 1 por 100 g A couve fornece mais fibras e uma gama mais ampla de compostos anti-inflamatórios, mantendo um impacto glicêmico muito baixo.
Couve
Formas de alho-poró
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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salada de alho-poró é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 55 kcal |
| Carboidratos | 8.5 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Gorduras | 2 g |
| Saturadas | 0.3 g |
| Insaturadas | 1.7 g |
| Sódio | 40 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Nível mínimo de processamento
- Baixa densidade proteica
- Teor moderado de carboidratos em relação às calorias
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de salada de alho-poró?
salada de alho-poró tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 3; por 100 g a carga glicêmica é 2.
salada de alho-poró é bom para pessoas com resistência à insulina?
salada de alho-poró tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de alho-poró tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de alho-poró neste banco de dados, alho-poró cozido tem a menor carga glicêmica (1 por 100 g).
Veja salada de alho-poró no app Logi, com sua porção.
