IG baixo

5.236 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

vagem verde congelada CG 1 / 100 g 9/10 Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) CG 1 / 100 g 7/10 vegetais CG 1 / 100 g 7/10 vegetais cozidos no vapor CG 1 / 100 g 10/10 vegetais em conserva CG 1 / 100 g 6/10 vegetais fermentados CG 1 / 100 g 8/10 vegetais fermentados CG 1 / 100 g 9/10 vegetais fermentados (sem sal) CG 1 / 100 g 10/10 vegetais fermentados naturalmente CG 1 / 100 g 10/10 Verduras CG 1 / 100 g 10/10 Verduras branqueadas CG 1 / 100 g 10/10 verduras cozidas CG 1 / 100 g 9/10 Verduras cozidas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras de primavera CG 1 / 100 g 9/10 verduras folhosas CG 1 / 100 g 9.8/10 Verduras folhosas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras folhosas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras folhosas (cruas, mistas) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras folhosas grandes (alface romana ou couve) CG 1 / 100 g 10/10 Verduras folhosas mistas CG 1 / 100 g 10/10 Verduras folhosas mistas CG 1 / 100 g 9/10 Verduras refogadas (espinafre ou acelga) CG 1 / 100 g 9/10 Verjus CG 1 / 100 g 9/10 Vinagre balsâmico CG 1 / 100 g 6/10 Vinagrete de limão CG 1 / 100 g 9/10 Waffle de farinha de amêndoa e clara de ovo CG 1 / 100 g 8/10 Wakame CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de alface com frango grelhado temperado CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de alface com frango ou peru grelhado CG 1 / 100 g 9/10 wraps de proteína CG 1 / 100 g 8.5/10 Wraps de vegetais CG 1 / 100 g 10/10 Xarope de caramelo sem açúcar CG 1 / 100 g 7/10 xarope sem açúcar CG 1 / 100 g 8/10 Yuba fresca CG 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) CG 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) CG 1 / 100 g 4/10 casca de laranja fresca CG 1.1 / 100 g 9/10 Ayran CG 1.1 / 100 g 8/10 Kefir natural com linhaça moída CG 1.1 / 100 g 8/10 alga marinha escura desidratada CG 1.2 / 100 g 9/10 Curry caseiro de frango com coco e vegetais não amiláceos CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Kefir de leite integral CG 1.2 / 100 g 7/10 Kefir desnatado CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir natural fermentado com amêndoas laminadas CG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.2 / 100 g 8/10 leite de cabra CG 1.2 / 100 g 7/10 omelete com tomate CG 1.2 / 100 g 7/10 pão cetogênico CG 1.2 / 100 g 9/10 Salada grega CG 1.2 / 100 g 7/10 salada mediterrânea CG 1.2 / 100 g 9/10 Leite 2% CG 1.3 / 100 g 6/10 Leite com teor reduzido de gordura CG 1.3 / 100 g 6/10 leite integral CG 1.3 / 100 g 6/10 leite semidesnatado CG 1.3 / 100 g 6/10 panqueca de couve-flor CG 1.3 / 100 g 8/10 Alternativa ao skyr CG 1.4 / 100 g 7/10 Bolsinhos salgados low-carb CG 1.4 / 100 g 8/10 Cappuccino duplo com leite 2% CG 1.4 / 100 g 6/10 cebola amarela inteira fresca CG 1.4 / 100 g 8/10 cebola branca CG 1.4 / 100 g 9/10 Cebola inteira CG 1.4 / 100 g 9/10 Cebola roxa CG 1.4 / 100 g 9/10 cheesecake sem açúcar CG 1.4 / 100 g 4/10 Concentrado de rabanete CG 1.4 / 100 g 7/10 Cream cheese com pimentão e pimenta CG 1.4 / 100 g 6/10 estrogonofe de carne CG 1.4 / 100 g 5/10 goulash de javali CG 1.4 / 100 g 7/10 homus de abobrinha CG 1.4 / 100 g 8/10 Iogurte islandês com cacau e estévia CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir CG 1.4 / 100 g 8/10 kefir de cabra CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir e skyr proteicos CG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir proteico CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite acidófilo 1,5% CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite cru CG 1.4 / 100 g 7/10 leite de soja com coco CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Leite desnatado sem lactose UHT CG 1.4 / 100 g 7/10 Leite Esterilizado Bear Brand CG 1.4 / 100 g 6/10 Leite proteico CG 1.4 / 100 g 6/10 leite UHT CG 1.4 / 100 g 6/10 Molho de linguiça de peru (com leite com baixo teor de gordura) CG 1.4 / 100 g 6/10 Pão de queijo low carb CG 1.4 / 100 g 7/10 Pasta de atum CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Shake de Proteína Alto Teor CG 1.4 / 100 g 6/10 skyr natural enriquecido CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr natural sem açúcar com sementes de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 tortilla cetogênica CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Bebida láctea fermentada com sementes de cânhamo cruas CG 1.5 / 100 g 8/10 Bolachas de linhaça com queijo de cabra CG 1.5 / 100 g 7/10 carne moída com molho CG 1.5 / 100 g 5/10 Carne moída com molho de tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 Iogurte de cabra 0% CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte grego (5-10% de gordura) com hortelã fresca CG 1.5 / 100 g 7/10 Iogurte natural com linhaça e endro CG 1.5 / 100 g 8/10 Iogurte tipo skyr islandês com suco de limão fresco CG 1.5 / 100 g 8/10 Leite fermentado assado CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Mexido de tomate com ovo (sem açúcar) CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Muffin caseiro de linhaça CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin de farinha de amêndoa, chia e linhaça (baixo carboidrato) CG 1.5 / 100 g 8/10
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