Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Pindagranola Lage GI 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pompoenravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Rabarber fruitbereiding Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli met gestoofd rundvlees Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Rijst met champignons en doperwten Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
rode chilipasta Lage GI 33 GL 15 / 100 g 4/10 roggecrêpe Lage GI 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 rotini Lage GI 50 GL 15 / 100 g 5/10 rundvlees samsa Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 saus voor geroosterde eend Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 spaghetti carbonara Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltcrêpe Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinazie-spätzle Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standaardportie Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 suikervrije chocolademuntjes Lage GI 20 GL 15 / 100 g 2/10 Sushi Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirol Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyakisaus Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Truffelpasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 uientaart Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 vanillecheesecake Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 veganistische crunchwrap Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Vegeta kruidenmix Lage GI 50 GL 15 / 100 g 2/10 visravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
volkoren roggemeelstarter Lage GI 40 GL 15 / 100 g 7/10 
volkorenbrood met hummus en tomaat Lage GI 50 GL 15 / 100 g 7.5/10 waterijsje Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 1/10 
yam Lage GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
zeevruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 zeewierbeignet Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
zetmeelpudding Hoge GI 70 GL 15 / 100 g 2.5/10 
zoete aardappelpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen en groente tamale (volkoren masa) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Zongedroogde tomaten Lage GI 35 GL 15.2 / 100 g 6/10 
Johannesbroodpitmeel Lage GI 20 GL 15.4 / 100 g 9/10 veganistisch tomaten-olijfhapje Gemiddelde GI 55 GL 15.4 / 100 g 5/10 paarse zoete aardappel Hoge GI 77 GL 15.4 / 100 g 8/10 
zwarte komijn Lage GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
Aardappel Hoge GI 78 GL 15.6 / 100 g 4/10 
hele groene moong dal (rauw) Lage GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met natuurlijke cacaopoeder, zonder suiker Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 pindapoeder Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
gierst Hoge GI 71 GL 15.9 / 100 g 5/10 
gebakken aardappel Hoge GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 aardappelkorst Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Aubergine rijst Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 basisbrood Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 bloemkool paratha Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 brood met lage glycemische index Lage GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Brood met zaden en volkoren Lage GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 chicken fajita sandwich melt Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chinese noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 club sandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 compote van mango en passievrucht Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 Coulis Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 dal vada Lage GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteïnereep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Dille augurk kruiden Lage GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 Djuvec-rijst Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 eiwitballetje Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 eiwitrijke snoepjes Lage GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 frambozensorbet Lage GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 
fruitpuree gummies Lage GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 Futo maki sushi Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Garnalen en citroen kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 gebakken polenta Gemiddelde GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 
gedroogd selderijpoeder Lage GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 gedroogde bonen Lage GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Gedroogde kersen Lage GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte basmatirijst Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte wieltjespasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso's kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 gepofte aardappelen met citroensaus Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 geroosterde nieuwe aardappelen Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 gerstebrood Lage GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 gesorteerde sushi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
gespleten gele mungboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 gevulde pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Gewichtsbeheersingsmix Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Glutenvrij puddingpoeder Hoge GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 groente hosomaki Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
groentebouillonpoeder Lage GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Gruyère kaas smaak (niet-zuivel) Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 
Gyros kruidenmix Lage GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 Hasselback aardappelen Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 havermout noten cacao Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
haverzemelcoating Lage GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Idli Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 
Inktvisinkt linguine Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Israëlische couscous Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kaneelwhisky Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Kip dumplings Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kip tamales Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kipwrap Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 kokos-metabolisme-shake Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
komkommer sushi rol Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
