Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
roti rai dengan hummus dan daun parsli GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
roti rangup rai dengan avokado dan pes koko GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Roti tinggi protein dengan biji dan tepung kekacang GI rendah 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Salad roti GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Samosa ayam GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 sandwich sarapan GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sayur goreng tepung tempura GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
serbuk amla GI rendah 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Serbuk debunga bunga GI rendah 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Serbuk sayuran AG1 GI rendah 30 GL 14 / 100 g 6/10 
sos buah GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos Chick-fil-a GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos gaya Bulgogi (bebas soya) GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 Sos Japchae GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 sos pic GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Sos raspberi klasik GI rendah 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos takoyaki buatan sendiri kurang gula GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sos tomato pedas GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 spelt masak GI rendah 54 GL 14 / 100 g 7/10 sushi salmon panggang GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 6/10 teh boba GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 2/10 Tempura sayur campur GI sederhana 65 GL 14 / 100 g 4/10 
tepung oat roux GI rendah 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ubi keledek bakar cincang GI sederhana 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 Jägermeister GI sederhana 55 GL 14 / 100 g 1/10 
Mi beras GI sederhana 61 GL 14 / 100 g 4/10 
Beras merah GI sederhana 55 GL 14.1 / 100 g 6/10 
Kuskus GI sederhana 65 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Pasta rebus GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 
Spaghetti dimasak GI rendah 49 GL 14.2 / 100 g 4/10 Kek lemon tanpa gula GI rendah 45 GL 14.4 / 100 g 4/10 
Kek yis bijirin penuh dengan eritritol GI rendah 40 GL 14.4 / 100 g 6/10 
pasta bijirin penuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Spageti gandum penuh GI rendah 48 GL 14.4 / 100 g 6/10 
Ketchup GI sederhana 55 GL 14.9 / 100 g 3/10 aiskrim batang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 1/10 Aloha Protein Bar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Aperol GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 1/10 Bahagian standard GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 
Bahan tidak dikenali 1 GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 Batang sayur bersalut tepung roti GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Beras multi-grain GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 
Beras parboiled GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Bijirin roti kayu manis GI rendah 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Branston jeruk potongan kecil GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Buah berangan rebus GI rendah 54 GL 15 / 100 g 6/10 burito sayur GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 California roll GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 Cheeseburger GI sederhana 66 GL 15 / 100 g 3/10 coquillettes GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 coquillettes masak GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Cucur sayur GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Cucur sayur berperisa GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Dumpling kimchi dan daging GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Ekstrak raspberi pekat GI rendah 35 GL 15 / 100 g 6.5/10 empanada chorizo babi GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
Granola kacang GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6.5/10 gula-gula coklat pudina tanpa gula GI rendah 20 GL 15 / 100 g 2/10 Gula-gula getah Metamucil tanpa gula tambahan GI rendah 25 GL 15 / 100 g 6/10 hand roll udang GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 inti herba GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 Inti kentang GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 kek bawang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Kek keju vanila GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 2/10 Kentang Duchess GI tinggi 75 GL 15 / 100 g 4/10 kentang lecek segera rebus GI tinggi 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Kentang panggang GI tinggi 70 GL 15 / 100 g 5/10 krep rai GI rendah 50 GL 15 / 100 g 6.5/10 krep spelt GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6/10 
Kulit walnut dan kurma tanpa bakar GI rendah 40 GL 15 / 100 g 6/10 kuskus masak GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 kuskus rebus GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 
labu kering GI rendah 40 GL 15 / 100 g 8/10 
lembar pasta lasagne GI rendah 50 GL 15 / 100 g 4/10 lempeng rumpai laut GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 Maki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5/10 mi daging lembu GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 Mi lentil GI rendah 28 GL 15 / 100 g 8/10 mi segera masak GI tinggi 73 GL 15 / 100 g 2/10 mousse mangga GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Nasi cendawan dan kacang pis GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 6/10 
Nasi goreng lobak merah, telur, daun bawang & lada poblano GI sederhana 65 GL 15 / 100 g 5/10 Nasi Mediterranean GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 6/10 nata de coco GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 nougat coklat kacang tanah GI rendah 25 GL 15 / 100 g 2/10 pad thai tauhu GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 5/10 pancake kek keju GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 
pancake keledek GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pancake kimchi GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 4/10 
pasta bit merah GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Pasta farfalle al dente GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 
Pasta łazanki GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 
Pasta makaroni GI rendah 47 GL 15 / 100 g 4/10 pasta roda GI rendah 50 GL 15 / 100 g 5/10 pastri daging lembu GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 4/10 pastri puff ham, cendawan dan keju emmental GI sederhana 60 GL 15 / 100 g 3/10 Penyediaan buah rhubarb GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 3/10 Perencah Vegeta GI rendah 50 GL 15 / 100 g 2/10 
pes cili merah GI rendah 33 GL 15 / 100 g 4/10 
Pes doenjang GI sederhana 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
