Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Pasta bintang GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
Pasta kecil GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pasta Tagliatelle GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Roti kayu manis GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 
roti Turki GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
serbuk kurma GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Snek jagung mentega kacang GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Strips tortilla bijirin penuh bakar GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Wafel quinoa GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Warna karamel GI sederhana 60 GL 41 / 100 g 1/10 
Beras merah GI sederhana 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
adunan strudel GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
asas biskut GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bacon rangup GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bar Snek Berbungkus GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
beras orzo GI sederhana 58 GL 42 / 100 g 4/10 
Biji teratai panggang GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Biscotti dengan kacang dan buah kering GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Biskut almond biscotti GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Biskut kelapa GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Blueberry kering GI rendah 53 GL 42 / 100 g 4/10 
Daging cincang manis GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Inti jem GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Inti jem buah GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jeli GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jem GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jem aprikot GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jem buah klasik GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Jem jalapeño GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 
jem kranberi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Jem pic GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kacang foxnut panggang GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 6/10 
karamel garam laut GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Kerepek multigrain dengan tomato dan basil GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Konsentrat jus buah GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konsentrat jus ceri GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Konsentrat jus epal GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Kulit piza gandum GI tinggi 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Marmalade GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Mess GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Pai GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Pelekat ceri GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Pelekat strawberi GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Penyegar doh GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 2/10 
roti bakar bawang putih GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Roti bijirin penuh dengan biji bijan dan chia GI sederhana 65 GL 42 / 100 g 4/10 
roti jagung paprika salai rangup GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3/10 
roti rangup rai GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
serbuk cuka GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Sereal beras perang bijirin penuh yang diproses minimum GI sederhana 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal gandum penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Sereal Gandum Penuh GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Sup kacang pis segera dengan roti bakar kecil GI tinggi 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Tepung spelt jenis 630 GI sederhana 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Tepung teff GI sederhana 57 GL 42 / 100 g 7/10 
waffle gandum GI tinggi 76 GL 42 / 100 g 2/10 
roti rangup rai gelap GI sederhana 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Inti kismis GI sederhana 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Jagung popcorn mentah GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Popcorn meletup udara GI sederhana 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Jeli anggur GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Oat segera GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 5/10 
Pasta Trofie GI sederhana 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Pekatan jus delima GI sederhana 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Roti baguette GI tinggi 78 GL 43 / 100 g 2/10 
Bar granola oat dan kismis GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Biskut pencernaan GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Biskut pencernaan GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Biskut trigrain GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 4/10 
Inti plum gula GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Jem bunga ros GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 
Madu Manuka GI rendah 54 GL 44 / 100 g 2/10 
Madu panas GI sederhana 55 GL 44 / 100 g 3/10 
mangga kering GI sederhana 56 GL 44 / 100 g 3/10 
Mi segera GI tinggi 73 GL 44 / 100 g 1/10 
Orzo GI sederhana 60 GL 44 / 100 g 3/10 
Roti Perancis tradisional GI tinggi 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Sirap berperisa GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Sirap epal GI sederhana 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli GI sederhana 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Beras Basmati GI sederhana 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 
Ayam jalapeño rangup GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Bar muesli GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Bar nutrigrain strawberi GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Bijirin panggang GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 5/10 
biskut Milton GI sederhana 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Biskut rosemary GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
cip tortilla GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Doh malsouka GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Ekstrak malt barli GI sederhana 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Havermout segera GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 4/10 
Inti moka tiramisu GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 1.5/10 
jalur tortilla GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Kek bebas gluten GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 
Kek beras dengan mentega kacang semula jadi dan kayu manis GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 
kerepek kacang hazelnut GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 2/10 
keropok tortilla minyak avokado GI tinggi 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Lemonade strawberi GI tinggi 75 GL 45 / 100 g 2/10 
