Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jalur labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 jejari ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 kacang pinto rebus GI rendah 39 GL 11 / 100 g 9/10 kaserol makaroni GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 Kek keju skyr GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 kek tinggi protein GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 kerepek protein tinggi GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 lagman GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 mangkuk smoothie coklat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 1/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 mousse coklat gelap oren GI rendah 35 GL 11 / 100 g 3/10 
Nugget vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 oat coklat rendam semalaman GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Oatmeal dengan jem plum GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 7/10 Ogi GI tinggi 75 GL 11 / 100 g 4/10 pai ham dan cendawan GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 pasta dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 pasta dengan sotong kurita dan kentang GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Pasta masak gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 pasta tepung lupin GI rendah 25 GL 11 / 100 g 8/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 peket nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Perapan Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 
Perasa GI rendah 50 GL 11 / 100 g 2/10 Perencah cili limau GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 peria kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pir dalam gelatin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Roti bijirin dan biji tanpa gandum GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 salad pasta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Sandwic terbuka di atas hirisan keledek bakar dengan sapuan hummus GI rendah 50 GL 11 / 100 g 8/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 Schnitzel Vivera GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sos tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Sup buah (kompot ceri) GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 Tacos GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 Taquitos daging lembu GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 tortila rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Ubi keledek ungu kukus lenyek dengan krim kelapa tanpa gula dan kayu manis GI rendah 45 GL 11 / 100 g 8/10 wain ume GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 2/10 
yis semula jadi rai GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Jagung tumis GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 bar protein vegan tinggi protein GI rendah 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Serbuk cili merah Kashmir GI rendah 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Kentang rebus dan disejukkan GI sederhana 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Anggur dalam tin GI sederhana 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Tomato ceri separa kering GI rendah 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Pic dalam tin GI sederhana 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
serbuk koko mentah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Baharat GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Campuran rempah Kabsa GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kari (dengan kunyit dan halia) GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Campuran rempah Korma GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Campuran rempah Maghribi GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 koko gelap GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Rempah campuran India GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Oriental GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Rempah Timur Tengah GI rendah 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 Pisang Elachi GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Prata pisang GI rendah 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Bawang putih panggang GI rendah 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Bowl (pek) GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Asas sup GI rendah 40 GL 12 / 100 g 2/10 ayam popcorn GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 ayam popcorn goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 Balutan speck, lada merah, dan arugula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Bar kek protein tumbuhan GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 Bar protein karamel GI rendah 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Beras perang berbudaya GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 beras perang dan beras liar GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Bijirin campuran GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 bijirin dengan sayur-sayuran GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 bijirin masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 breakfast wrap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Buah Juniper GI rendah 25 GL 12 / 100 g 7/10 bubur gandum GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
