Kentang Russet
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Kentang Russet mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Berbanding vegetables lain, Kentang Russet berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Kentang Russet sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan lemak rendah
- ✓ Mengandungi sedikit serat
- ✓ Gula tambahan rendah
- ✗ Beban glisemik sederhana
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Protein dan serat rendah berbanding alternatif lain
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 79 kcal |
| Karbohidrat | 18.1g |
| Gula (jumlah) | 0.6g |
| Semula jadi | 0.6g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 1.3g |
| Larut | 0.4g |
| Tidak larut | 0.9g |
| Protein | 2.1g |
| Lemak | 0.1g |
| Tepu | 0.03g |
| Tidak tepu | 0.01g |
| Natrium | 7mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kentang Russet?
Kentang Russet mempunyai indeks glisemik 60, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.
Adakah Kentang Russet sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kentang Russet mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Kentang Russet mempengaruhi gula darah?
Kentang Russet mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →