Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
lada sumbat nasi GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 mangkuk tuna GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 minuman kopi sejuk beku GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 Multivitamin (daripada makanan organik pekat) GI rendah 25 GL 10 / 100 g 7/10 nanas bakar GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 nektar jambu batu GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 nugget ayam belanda sejuk beku bakar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 nugget ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Nuoc cham GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Oat dengan buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 oat semalaman epal crumble GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Oatmeal dengan nanas segar GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Oatmeal dengan strawberi dan kacang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Oatmeal dengan susu tumbuhan dan pisang GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 pai daging dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 pai savuri GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Pemula soba GI rendah 49 GL 10 / 100 g 8/10 Pencuci mulut pisang sejuk beku, santan dan koko GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 Pes achiote GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Polenta GI sederhana 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Polpette vegan daripada kekacang GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Popia tofu dengan kertas beras bijirin penuh GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Puding millet dengan vanila dan xylitol GI rendah 50 GL 10 / 100 g 6/10 
Rempah campuran GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Rempah-ratus (pedas) GI rendah 20 GL 10 / 100 g 7/10 
Risoles GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 Roti bijirin bercambah dengan avokado lenyek dan telur hancur (poached egg) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 Salad bulgur GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7/10 
salad jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 salad jagung barat daya GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 salad jagung dan lada GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Salad kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 4/10 
Salad pasta telur dan ikan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Salad sekoi GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 salsa jagung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 sayur-sayuran akar panggang GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 7/10 Schnitzel berasaskan tumbuhan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Sebaran buah ara segar GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
serbuk biji mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Serbuk cili tujuh rempah GI rendah 20 GL 10 / 100 g 6/10 
Serbuk daun kelor GI rendah 25 GL 10 / 100 g 8/10 Serbuk Green Vibrance GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 
serbuk Huel GI rendah 27 GL 10 / 100 g 8/10 serbuk kinako GI rendah 30 GL 10 / 100 g 7/10 Serbuk mustard GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
serbuk susu soya GI rendah 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sirap Hillac GI rendah 15 GL 10 / 100 g 2/10 slushie buah GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Sondino GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 Sos Katsu GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 Sos Sriracha GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Spanakopita GI rendah 45 GL 10 / 100 g 5/10 
Starter yis masam gandum GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 stew kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tako daging lembu rangup GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 tako vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 Telur bakar dengan roti GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Tempura terung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ubi kentang fingerling GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 8/10 ubi kentang merah GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 7/10 Ubi kentang waxy GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Udang tempura GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Zucchini tempura GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 puri keledek dan parsli GI sederhana 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 krep ham GI sederhana 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Beras hitam (bijirin penuh) GI rendah 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Biji soba GI rendah 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 nougat coklat karamel kacang tanah tanpa gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 Bacon McMuffin GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit limau nipis kering, emping cili, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Campuran rempah pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Campuran rempah tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Cordon bleu vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 flan vanila karamel GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 Gyros vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 
