Makanan tanpa susu
5,779 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Roti gulung biji popi GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
roti hamburger GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
roti hoagie GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti kebab GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
roti madu GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti Msemen GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Roti putih lembut GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 2/10 
roti rangup soba GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Roti rangup sourdough tradisional GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 4/10 
roti sandwic putih GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 3/10 
roti slider GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Roti tanpa gluten GI tinggi 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Serbuk buah dan sayur GI rendah 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Serpihan warisan GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Tepung soba GI rendah 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Tortilla jagung goreng GI tinggi 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Wafel rangup dengan amaranth dan quinoa GI sederhana 55 GL 38 / 100 g 6/10 
Biji makhana GI rendah 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Buah tin kering GI sederhana 61 GL 39 / 100 g 4/10 
adunan inti GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Asas doh GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Bagel biji popi GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bar badam GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
biskut cip coklat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik GI tinggi 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Campuran roti gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Doh mince pie GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Ekstrak oren tanpa alkohol GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola coklat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola dengan nanas GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola hancur vanila GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola kacang madu GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Gula-gula marzipan GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Jem blackcurrant GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kek GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Kerak roti standard GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek bijan madu panggang GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Kerepek keledek GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek multigrain dengan lada merah dan herba GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Kerepek tortilla tanpa bijirin GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
kulit roti GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kumpulan granola GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Lavash GI tinggi 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Lempeng gandum GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Pasta Farfalle GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 4/10 Perencah manis & pedas GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 2/10 
protein oat GI sederhana 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Roti gulung Perancis klasik GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti gulung Turki GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti harimau GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti hot dog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
roti hotdog GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti Kaiser GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
roti lembut artisan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Roti makan malam GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Roti Marraqueta GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 4/10 
roti Panini GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti Perancis lembut GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Roti putih gulung GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Roti sarapan GI tinggi 75 GL 39 / 100 g 3/10 
serbuk krim GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 1/10 
serbuk roti bijirin penuh GI sederhana 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Spelt GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Tepung gandum bercambah GI sederhana 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Kek beras dengan mentega kacang dan pisang GI tinggi 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
Asas pizza bebas gluten GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Barli malt GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Bijirin GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Ekstrak buah GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Granola oat dan madu tinggi protein GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 4/10 
Jagung kembung GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
jem buah ara GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Jem ceri GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Jem oren GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Jem strawberi GI sederhana 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Mi telur GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pasta berbentuk hati berwarna GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Pasta casarecce GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Perisa epal GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 1/10 
perisa pic GI tinggi 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gandum GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Roti gulung GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti gulung Paris GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
roti gulung Poznań GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Roti harimau GI tinggi 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Semolina gandum GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 4/10 
serbuk biskut gandum penuh graham, gula dikurangkan GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Serbuk millet GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Sereal serpihan dedak GI sederhana 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Strawberi kering GI rendah 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Tepung Graham GI sederhana 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
adunan tart GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Bijirin jagung popcorn GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Buah kering GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Doh Kunafa GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
Kuih onde-onde GI tinggi 75 GL 41 / 100 g 2/10 
Molase GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Pasta berbentuk bintang GI sederhana 55 GL 41 / 100 g 4/10 
