Telur bakar dengan roti
GI sederhana
GL 3 setiap hiris biasa (30 g) · GL 10 setiap 100 g
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Beban glisemik tinggi untuk makanan sarapan
Telur bakar dengan roti mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) menambah beban glisemik sebanyak 3.
Dikemas kini 27 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Telur bakar dengan roti ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 180 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 8 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3 g |
| Tidak tepu | 4 g |
| Natrium | 420 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualiti tinggi yang baik
- Kandungan lemak sederhana
- Beban glisemik tinggi untuk makanan sarapan
- Sumber karbohidrat terproses (roti)
- Kandungan serat rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Telur bakar dengan roti?
Telur bakar dengan roti mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana). Satu hiris biasa (30 g) mempunyai beban glisemik 3; setiap 100 g beban glisemik ialah 10.
Adakah Telur bakar dengan roti sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Telur bakar dengan roti mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Kuih mini kerak bunga kobis.
Bagaimana Telur bakar dengan roti mempengaruhi gula darah?
Telur bakar dengan roti mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Telur bakar dengan roti dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
