krep ham
GI sederhana
GL 10.4 setiap 100 g
- Menyediakan protein sederhana daripada ham dan telur
- Tepung ditapis menyumbang serat yang terhad
krep ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 10 Okt 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
krep ham ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 190 kcal |
| Karbohidrat | 20 g |
| Gula (jumlah) | 1.5 g |
| Semula jadi | 1.2 g |
| Ditambah | 0.3 g |
| Serat | 1.1 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.9 g |
| Protein | 10 g |
| Lemak | 8 g |
| Tepu | 3.2 g |
| Tidak tepu | 4.8 g |
| Natrium | 620 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Menyediakan protein sederhana daripada ham dan telur
- Kesan glisemik sederhana berbanding krep manis
- Mengandungi sedikit zat besi dan vitamin B
- Tepung ditapis menyumbang serat yang terhad
- Kandungan natrium yang tinggi daripada ham yang diproses
- Lemak tepu mungkin tinggi bergantung pada lemak masakan dan inti
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik krep ham?
krep ham mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 10.4 setiap 100 g.
Adakah krep ham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
krep ham mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana krep ham mempengaruhi gula darah?
krep ham mempunyai beban glisemik 10.4 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak krep ham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
