Oat dengan buah
GI sederhana
GL 10 setiap 100 g
- Kandungan serat yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
Oat dengan buah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Oat dengan buah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 95 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 2.5 g |
| Lemak | 1.8 g |
| Tepu | 0.3 g |
| Tidak tepu | 1.5 g |
| Natrium | 3 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Rendah gula tambahan
- Kaya dengan vitamin daripada buah-buahan
- Beban glisemik sederhana
- Mengandungi gula semula jadi
- Kandungan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Oat dengan buah?
Oat dengan buah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah Oat dengan buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Oat dengan buah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Oat dengan buah mempengaruhi gula darah?
Oat dengan buah mempunyai beban glisemik 10 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Oat dengan buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
