Lobak merah berkilat
GI sederhana
GL 16.5 setiap cawan (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Mengandungi serat semula jadi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
Lobak merah berkilat mempunyai indeks glisemik 60, lebih tinggi daripada Lobak merah mentah biasa (35). Satu cawan (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Lobak merah mentah
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g
Lobak merah mentah - GI 35 · GL 3 setiap 100 g yellow
lobak kuning - GI 39 · GL 3 setiap 100 g frozen
Lobak merah beku - GI 49 · GL 3 setiap 100 g canned
Lobak merah dalam tin - GI 35 · GL 3 setiap 100 g pickled
Lobak merah jeruk - GI 35 · GL 3 setiap 100 g julienne
Lobak merah julienne - GI 35 · GL 3 setiap 100 g salted
Lobak merah masin - +11 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Lobak merah berkilat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 150 g | 16.5 |
| 1 serving | 200 g | 22 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (jumlah) | 13 g |
| Semula jadi | 7 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.8 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 1.5 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat semula jadi
- Bahan asas berasaskan sayuran
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan protein yang rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Lobak merah berkilat?
Lobak merah berkilat mempunyai indeks glisemik 60 (Sederhana). Satu cawan (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Lobak merah berkilat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Lobak merah berkilat mempunyai indeks glisemik sederhana (60). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah brokoli stim.
Bentuk Lobak merah mentah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Lobak merah mentah dalam pangkalan data ini, lobak kuning mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Lobak merah berkilat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
