Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bubur jagung GI sederhana 68 GL 12 / 100 g 5/10 
campuran beras perang GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran beras perang dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 campuran bulgur dan quinoa GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Campuran rempah garam masala dan cili merah GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Cili gandum GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Coklat karamel tanpa gula Russell Stover GI rendah 18 GL 12 / 100 g 2/10 
Daging pasta GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Dimsum sayur kukus GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Doh roti GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Gula-gula coklat kelapa tanpa gula Russell Stover GI rendah 20 GL 12 / 100 g 2/10 
Hand roll GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hirisan kentang longgar GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 ikan goreng tepung GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 jejari ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 jejari ikan bersalut gandum penuh GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Jem raspberi tanpa gula GI rendah 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Keju cheddar vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Keju vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 2/10 
keledek ungu GI rendah 44 GL 12 / 100 g 8/10 kentang dan lobak merah goreng GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitun GI rendah 50 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kobis tempura GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Koktel Daiquiri dalam botol GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Krep ayam GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 5/10 krep savuri bakar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 krep tanpa gula GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 kroket bayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Kroket cendawan dan kobis GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
kuskus gandum penuh GI rendah 50 GL 12 / 100 g 6/10 Ladung gandum kuda dengan cendawan dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7/10 lempeng ikan kod GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 lempeng sayur GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 5/10 
lentil spirelli GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 Likuor jintan manis GI rendah 50 GL 12 / 100 g 2/10 
Lima rempah Cina GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Makanan berbungkus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Mi goreng sayur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 mi soba masak GI sederhana 56 GL 12 / 100 g 6/10 Minuman susu coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 mocha putih ais GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Nangka GI rendah 50 GL 12 / 100 g 4/10 nasi babi rebus GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 nasi basmati perang masak GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 oatmeal dengan bijian GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 8/10 pai hati palma GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 Pasta dengan ragu ikan GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pasta dengan sos GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pasta kacang pea GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 
pasta lentil GI rendah 22 GL 12 / 100 g 8/10 pastitsio GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 4/10 Pastri lapis dengan 'nduja, sosej, dan lada benggala GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Pati pisang GI rendah 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Pawpaw Amerika GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 8/10 peket nasi lentil perang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6/10 Pencuci mulut jeli GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 pencuci mulut monte putih GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 popia udang GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
puding millet GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 quesadilla ayam GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ras el hanout GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 ravioli salmon GI rendah 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Rempah Chai GI rendah 20 GL 12 / 100 g 9/10 Rempah-ratus (campuran masala) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Roti Burgen Soy-Lin GI rendah 36 GL 12 / 100 g 7/10 salad bijirin GI rendah 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Sandwic dengan roti rai, dada ayam panggang, dan bayam segar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 Sandwic telur GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Schnitzel vegan GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 serbuk bunga kubis GI rendah 20 GL 12 / 100 g 8/10 
serbuk jus lemon (tanpa gula) GI rendah 20 GL 12 / 100 g 7/10 Serbuk NutraBio Intra Blast GI sederhana 60 GL 12 / 100 g 4/10 Sos Asia GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 2/10 Sos Honey Mustard Tanpa Lemak GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Sos Manwich GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 spageti bakar GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti dengan sos tomato GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 spageti marinara GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Spaghetti merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 spelt masak GI rendah 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 Strawberi dalam sirap GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 3/10 sushi ikan tuna albakora diperap GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 7/10 sushi salmon panggang avokado GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 susu kocok coklat GI sederhana 65 GL 12 / 100 g 2/10 Tortila lobak merah GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance GI rendah 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tortilla rendah karbo GI rendah 35 GL 12 / 100 g 7/10 udang kelapa GI sederhana 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Avocado Tikki GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 lempeng labu GI sederhana 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Campuran perasa kentang GI rendah 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 pasta segar GI rendah 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 Beras pulut hitam GI rendah 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 ais krim jus buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 aiskrim loli buah GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 3/10 
