Makanan tanpa susu
8,959 makanan
Makanan tanpa susu atau ramuan berasaskan susu: tiada keju, mentega, yogurt, krim atau whey. Senarai ini merangkumi makanan tumbuhan, daging, ikan, telur dan alternatif bebas tenusu. Produk berbungkus masih boleh mengandungi kesan — semak label. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
bacon cheeseburger GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Badam panggang madu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bakar oat pisang GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 Beras Kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 beras merah kerala GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Biskut kelapa tanpa gula GI rendah 35 GL 13 / 100 g 5/10 buah pej palm GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 bubur semolina GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Buhta GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 burger ayam GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 burger ikan GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 burito sarapan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 campuran beras GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 Campuran kekacang protein tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Campuran rempah Chai GI rendah 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Ceri dalam tin GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Ciku GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 cuka sushi GI rendah 45 GL 13 / 100 g 2/10 
Dhokla tepung oat dan tepung kacang kuda GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin GI rendah 47 GL 13 / 100 g 3/10 enchilada vegan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Futomaki (Salmon bakar) GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Gandum GI rendah 41 GL 13 / 100 g 6/10 
Gelatin oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatin pencuci mulut jernih GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Gnocchi kacang pis GI rendah 50 GL 13 / 100 g 6/10 Gnocchi lentil merah GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Gulungan timun GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gyoza GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 gyoza daging lembu GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Hart's Natural Protein Bar GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 jejari ikan bebas gluten GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Jeli strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Jem buah plum GI rendah 40 GL 13 / 100 g 7/10 kek bebas gluten GI rendah 35 GL 13 / 100 g 4/10 kek lapis tanpa gula GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Keladi GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 Keladi tikus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Kentang parut GI tinggi 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Kentang putih stim GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 kerak piza tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7/10 
Krimer berasaskan tumbuhan GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 kroket ayam vegan GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 kroket cendawan GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 kroket sosej GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 3/10 ladu makanan laut GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 Ladum kubis dan cendawan dengan doh spelt bijirin penuh GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Lem beras GI tinggi 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 Lempeng sayur GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 Makanan siap bungkus GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 maki udang GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Margarita strawberi GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 McDouble GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 2/10 McMuffin ayam avokado GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Mi gandum GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 mi telur masak GI sederhana 57 GL 13 / 100 g 5/10 MYPROTEIN Katsu Chicken with Rice (makanan sedia dimakan) GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 4/10 Nigiri udang GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 Oatmeal coklat GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Okra goreng GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 pakora GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 pakora sayur GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Pancake dedak oat tanpa gula tambahan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Pancake labu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 Pancake parsli dengan telur GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 pasta bakar GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 4/10 pasta bayam GI rendah 50 GL 13 / 100 g 5/10 pasta biji bunga matahari GI rendah 35 GL 13 / 100 g 6/10 pasta dengan sosej GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 5/10 
Pasta sourdough GI rendah 45 GL 13 / 100 g 6/10 Pekatan tumbuhan (safron, kunyit) GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 Pemanis agave GI rendah 17 GL 13 / 100 g 2/10 
Pencuci mulut gelatin merah GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2/10 pencuci mulut Monte GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 2/10 pes tumis GI rendah 45 GL 13 / 100 g 3/10 
Pilaf daging lembu GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Pisang raja GI rendah 40 GL 13 / 100 g 6/10 Quesadilla GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 Ragi puttu GI rendah 35 GL 13 / 100 g 7.5/10 Ravioli daging GI rendah 50 GL 13 / 100 g 4/10 risoto tiram GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5/10 Risotto makanan laut GI sederhana 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
roti bijirin penuh dengan pes kacang kuda dan cendawan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 Roti protein biji labu GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7/10 
roti protein vegan GI rendah 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 salad beras hitam GI rendah 42 GL 13 / 100 g 7/10 salmon maki GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 6/10 Salmon nigiri GI sederhana 55 GL 13 / 100 g 7/10 Samosa bakar dengan pastri gandum penuh atau tepung kacang kuda GI rendah 48 GL 13 / 100 g 6/10 
Serbuk jeli oren GI tinggi 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Serbuk lima rempah GI rendah 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Sirap Yacon dengan infusi cili GI rendah 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Sirsak GI rendah 54 GL 13 / 100 g 6/10 Sos celup kari kurma GI rendah 45 GL 13 / 100 g 4/10 souvlaki wrap GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 6/10 stik vegetarian GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 Sumac tanah GI rendah 35 GL 13 / 100 g 8/10 sushi ayam bakar GI sederhana 60 GL 13 / 100 g 4/10 talas rebus GI rendah 50 GL 13 / 100 g 7/10 
