Tortila lobak merah
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- Mengandungi serat sayuran
- Asas tepung ditapis
Tortila lobak merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah dan lemak sihat yang lebih tinggi, yang membantu menstabilkan tahap glukosa darah.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Menyediakan kandungan serat yang jauh lebih tinggi dan kesan glisemik yang lebih rendah, menjadikannya ideal untuk sensitiviti insulin.
Tepung kelapa - GL 2.7 setiap 100 g Tinggi dengan asid lemak omega-3 dan serat, yang melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan insulin.
Lempeng biji rami
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tortila lobak merah ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 140 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.1 g |
| Tidak larut | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.7 g |
| Tidak tepu | 2.3 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi serat sayuran
- Kandungan lemak keseluruhan yang rendah
- Tiada gula tambahan
- Asas tepung ditapis
- Beban glisemik sederhana
- Ketumpatan protein rendah
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tortila lobak merah?
Tortila lobak merah mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah Tortila lobak merah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tortila lobak merah mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bagaimana Tortila lobak merah mempengaruhi gula darah?
Tortila lobak merah mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak Tortila lobak merah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
