udang kelapa
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- Mengandungi protein berkualiti tinggi
- Tinggi lemak tepu
udang kelapa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 28 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
udang kelapa ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 290 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 4 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 2 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 17 g |
| Tepu | 9 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 480 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi protein berkualiti tinggi
- Menyediakan lemak tak tepu yang sihat
- Kandungan serat sederhana
- Tinggi lemak tepu
- Mengandungi gula tambahan
- Kandungan natrium yang tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik udang kelapa?
udang kelapa mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah udang kelapa sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
udang kelapa mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana udang kelapa mempengaruhi gula darah?
udang kelapa mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak udang kelapa dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
