lempeng ikan kod
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- sumber protein yang baik
- kandungan natrium tinggi
lempeng ikan kod mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 6 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
lempeng ikan kod ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 1.2 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 13 g |
| Lemak | 11 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 8.8 g |
| Natrium | 950 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- sumber protein yang baik
- mengandungi asid lemak omega-3
- kandungan natrium tinggi
- digoreng (lemak lebih tinggi)
- beban glisemik sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik lempeng ikan kod?
lempeng ikan kod mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah lempeng ikan kod sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
lempeng ikan kod mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana lempeng ikan kod mempengaruhi gula darah?
lempeng ikan kod mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak lempeng ikan kod dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
