Kembung salai
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
- kandungan protein lengkap yang tinggi
- risiko hidrokarbon aromatik polisiklik (penyalaan/pengasapan)
Kembung salai tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan kembung
- tiada GI
Ikan kembung - Ikan kembung masak kuah tomato kunyitGI 25 · GL 1 setiap 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 setiap 100 g bavarian style
Makarel bavaresque - GI 20 · GL 1 setiap 100 g miso soup
Sup miso dengan ikan kembung - GI 40 · GL 2 setiap 100 g chilisalad
Salad pedas dengan makarel - GI 45 · GL 5 setiap 100 g steamed
Kembung stim dengan brokoli dan quinoa - ikan kembung gorengtiada GI fried
- +9 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kembung salai ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 1 fillet | 113 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (jumlah) | 0 g |
| Semula jadi | 0 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 24 g |
| Lemak | 14 g |
| Tepu | 3.5 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 70 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan protein lengkap yang tinggi
- sumber kaya asid lemak omega-3
- beban glisemik sifar
- risiko hidrokarbon aromatik polisiklik (penyalaan/pengasapan)
- potensi pencemaran logam berat (ikan pemangsa)
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kembung salai?
Kembung salai tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0 g setiap 100 g).
Adakah Kembung salai sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kembung salai tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Bentuk Ikan kembung yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ikan kembung dalam pangkalan data ini, Ikan kembung masak kuah tomato kunyit mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Kembung salai dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
