mi soba masak
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Beban glisemik sederhana
mi soba masak mempunyai indeks glisemik 56 (Sederhana).
Dikemas kini 11 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5.4 setiap 100 g Ia jauh lebih tinggi kandungan protein dan serat serta mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah berbanding soba tradisional.
pasta kacang hitam - GL 0.5 setiap 100 g Ia menawarkan pengurangan karbohidrat dan beban glisemik yang besar di samping membekalkan mikronutrien penting dan hidrasi.
Zucchini spiral
Bentuk berkaitan
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
mi soba masak ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 99 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 0.4 g |
| Semula jadi | 0.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 1.8 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.2 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tahap pemprosesan minimum
- Mengandungi protein yang sederhana
- Beban glisemik sederhana
- Asas karbohidrat ditapis (sering mengandungi gandum)
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik mi soba masak?
mi soba masak mempunyai indeks glisemik 56 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah mi soba masak sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
mi soba masak mempunyai indeks glisemik sederhana (56). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah pasta kacang hitam.
Bagaimana mi soba masak mempengaruhi gula darah?
mi soba masak mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Semak mi soba masak dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
