Enchilada dengan sos tomato

GI 55 · SederhanaGL 12 / 100 g5/10

GI sederhana

55 GI

GL 12 setiap 100 g

Skor Logi 5/10

Kandungan serat sederhana
Asas tortilla tepung ditapis

Enchilada dengan sos tomato mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).

Dikemas kini 10 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Lempeng bunga kobis buatan sendiri
GL 2 setiap 100 g Mengurangkan beban glisemik dan pengambilan karbohidrat dengan ketara, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menguruskan rintangan insulin.
Kacang lentil kisar
GL 19.2 setiap 100 g Menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi, yang membantu mengurangkan lonjakan gula darah selepas makan yang tipikal bagi balutan berasaskan bijirin.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Enchilada dengan sos tomato ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

170

Kalori

22 g

Karbohidrat

6 g

Protein

6 g

Lemak

per 100g

Kalori	170 kcal
Karbohidrat	22 g
Gula (jumlah)	3.2 g
Semula jadi	2.4 g
Ditambah	0.8 g
Serat	3.2 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.1 g
Protein	6 g
Lemak	6 g
Tepu	2.2 g
Tidak tepu	3.8 g
Natrium	420 mg

Tahap pemprosesan

70%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan serat sederhana
Kandungan gula tambahan yang rendah
Kandungan air yang baik untuk rasa kenyang
Asas tortilla tepung ditapis
Beban glisemik sederhana setiap hidangan
Kandungan natrium yang tinggi

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Enchilada dengan sos tomato?

Enchilada dengan sos tomato mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.

Adakah Enchilada dengan sos tomato sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Enchilada dengan sos tomato mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lempeng bunga kobis buatan sendiri.

Bagaimana Enchilada dengan sos tomato mempengaruhi gula darah?

Enchilada dengan sos tomato mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Semak Enchilada dengan sos tomato dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.