Cili gandum
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
Cili gandum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 13 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Cili gandum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Tepu | 0.8 g |
| Tidak tepu | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Mengandungi protein tumbuhan
- Rendah lemak tepu
- Indeks glisemik sederhana
- Mengandungi natrium tambahan
- Tahap pemprosesan sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Cili gandum?
Cili gandum mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah Cili gandum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Cili gandum mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Cili gandum mempengaruhi gula darah?
Cili gandum mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Cili gandum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
