bijirin dengan sayur-sayuran
GI sederhana
GL 12 setiap 100 g
- kandungan serat yang baik
- beban glisemik sederhana
bijirin dengan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 29 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
bijirin dengan sayur-sayuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 22 g |
| Gula (jumlah) | 2.5 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 1.2 g |
| Tidak larut | 2.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- kandungan serat yang baik
- rendah lemak tepu
- mengandungi vitamin daripada sayur-sayuran
- beban glisemik sederhana
- kandungan protein yang lebih rendah
- agak diproses berbanding bijirin penuh
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik bijirin dengan sayur-sayuran?
bijirin dengan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 12 setiap 100 g.
Adakah bijirin dengan sayur-sayuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
bijirin dengan sayur-sayuran mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana bijirin dengan sayur-sayuran mempengaruhi gula darah?
bijirin dengan sayur-sayuran mempunyai beban glisemik 12 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak bijirin dengan sayur-sayuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
