Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
stew kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Stik parsnip goreng udara dengan minyak avokado GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tako daging lembu rangup GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 tako vegan GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6/10 teh susu taro GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Temaki gulung tangan dengan ketam sebenar, avokado, dan yogurt Greek GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Tempura terung GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 Ubi kentang fingerling GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 8/10 ubi kentang merah GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 7/10 Ubi kentang waxy GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 8/10 wafel kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 크림새우 (Cream Shrimp) GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 puri keledek dan parsli GI sederhana 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 
Pisang GI rendah 51 GL 10.3 / 100 g 5/10 krep ham GI sederhana 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Bit jeruk GI sederhana 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 
Cili kering GI rendah 15 GL 10.5 / 100 g 8/10 
Beras hitam (bijirin penuh) GI rendah 42 GL 10.6 / 100 g 8/10 
Halia kering kisar GI rendah 15 GL 10.7 / 100 g 8/10 
Biji soba GI rendah 54 GL 10.8 / 100 g 7/10 nougat coklat karamel kacang tanah tanpa gula GI rendah 18 GL 10.8 / 100 g 3/10 
Serpihan kelapa tanpa gula GI rendah 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 biji jagung GI rendah 52 GL 10.9 / 100 g 6/10 
Aiskrim pisang GI rendah 51 GL 11 / 100 g 8/10 Bacon McMuffin GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Bar Protein Go Active GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 Bar protein kelapa GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Barebells flavor blend GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Bawang putih goreng GI rendah 30 GL 11 / 100 g 5/10 Bawang putih hitam GI rendah 30 GL 11 / 100 g 7/10 brookie tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Bunga hawthorn GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Campuran kulit limau nipis kering, emping cili, dan ketumbar kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Campuran rempah organik GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Campuran rempah pilaf GI rendah 20 GL 11 / 100 g 8/10 Campuran rempah tikka GI rendah 20 GL 11 / 100 g 6/10 Cordon bleu vegan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 Crème brûlée GI rendah 38 GL 11 / 100 g 2/10 
Dhokla daripada millet jari bertunas (ragi) GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 falafel GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 flan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 flan vanila karamel GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 
Gelato GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3.5/10 
Gelato bijan hitam GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Gyros vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 har gow GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 Hirisan pisang sejuk beku bersalut coklat GI rendah 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Irisan krim asli GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
jagung millet yang bercambah GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 
Jagung penuh yang bercambah GI rendah 52 GL 11 / 100 g 6/10 jalur labu kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 jejari ikan goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 
Kacang pinto kering GI rendah 39 GL 11 / 100 g 8/10 kacang pinto rebus GI rendah 39 GL 11 / 100 g 9/10 Kaneloni ikan dan keju GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 Keju homogen berperisa coklat dan hazelnut GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 Kek keju skyr GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kelapa kering GI rendah 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Kentang Russet GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Keping kubis vegetarian GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 kerepek protein tinggi GI rendah 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar GI rendah 35 GL 11 / 100 g 5/10 
kompot epal GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Krim koko diabetik GI rendah 25 GL 11 / 100 g 4/10 
krim strawberi GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lilit tangan berasaskan tumbuhan (tahu, beras perang) GI rendah 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Lobak merah berkilat GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 mangkuk smoothie coklat GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 1/10 
mentega epal tanpa gula GI rendah 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Mini Mozzarella Berasaskan Tumbuhan GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Minuman Glögi GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 2/10 
mousse coklat GI rendah 40 GL 11 / 100 g 3/10 mousse coklat gelap oren GI rendah 35 GL 11 / 100 g 3/10 oat coklat rendam semalaman GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Ogi GI tinggi 75 GL 11 / 100 g 4/10 pai ham dan cendawan GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 4/10 Pai keju GI rendah 45 GL 11 / 100 g 4/10 Panna cotta GI rendah 45 GL 11 / 100 g 2/10 patti sayur goreng GI rendah 50 GL 11 / 100 g 5/10 peket nasi lentil GI rendah 50 GL 11 / 100 g 6/10 Perapan Asia GI rendah 50 GL 11 / 100 g 4/10 Perencah cili limau GI rendah 20 GL 11 / 100 g 7/10 peria kering GI rendah 20 GL 11 / 100 g 9/10 Pir dalam gelatin GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Pisang beku campur dengan serbuk koko gelap GI rendah 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 quesadilla ayam dan mozzarella GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 5/10 
quinoa bijirin penuh dengan jus limau dan ketumbar GI rendah 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Relish GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Roti bijian tanpa tepung GI rendah 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Sapota GI sederhana 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Sapuan coklat gelap kacang hazelnut GI rendah 35 GL 11 / 100 g 4/10 Schnitzel Vivera GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Sos Schezwan GI rendah 45 GL 11 / 100 g 3/10 Sos tumis GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sotong goreng GI sederhana 60 GL 11 / 100 g 4/10 Stik keju bersalut serbuk roti GI rendah 50 GL 11 / 100 g 3/10 Sup buah (kompot ceri) GI sederhana 65 GL 11 / 100 g 3/10 Suplemen Dibeta GI rendah 25 GL 11 / 100 g 6/10 
