高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

100%ライ麦パン（パンパーニッケル風）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

アップルガレット中GI 55 GL 20 / 100g 3/10

アップルファイバー低GI 25 GL 20 / 100g 8/10

アテモヤ中GI 55 GL 20 / 100g 5/10

イーストなしライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

イドゥリ米高GI 72 GL 20 / 100g 4/10

エクストラライトシロップ中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

エナジーボール低GI 45 GL 20 / 100g 6.5/10

オートアーモンドクランブルトッピング低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

オートプロテインクッキードウ低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

カイナート米高GI 72 GL 20 / 100g 4/10

カシスエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

カボチャの種入りライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

かぼちゃの種入り全粒小麦ロールパン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

キャベツとキノコのペストリー中GI 60 GL 20 / 100g 4.5/10

キャンディードピーカン低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

クラシックトレイルミックス低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

クラシックニョッキ中GI 68 GL 20 / 100g 3/10

グラナリーブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

グリーンライス高GI 70 GL 20 / 100g 4.5/10

クルミ入りライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

クレープ高GI 70 GL 20 / 100g 3.5/10

サルデーニャ風詰め物パスタ中GI 55 GL 20 / 100g 5/10

サワードウライ麦パン低GI 48 GL 20 / 100g 6/10

シード入りダークブレッドロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

シュペッツレ高GI 70 GL 20 / 100g 4/10

ジョロフライス高GI 70 GL 20 / 100g 5/10

シラントロライムライス高GI 72 GL 20 / 100g 4/10

スペルト小麦と亜麻仁のパン低GI 50 GL 20 / 100g 5/10

スペルト小麦ロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

セモリナ団子高GI 70 GL 20 / 100g 4/10

セロリジュースパウダー（発酵）低GI 40 GL 20 / 100g 3/10

ソルベ中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

ダークマルチグレインブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

チョコレートキャンディロシェ低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

デンマーク風ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

ドーサバッター高GI 72 GL 20 / 100g 5/10

ドライトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

ナッツバー低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

ナッツ入りチョコレート低GI 45 GL 20 / 100g 2/10

ナナカマドエキス低GI 45 GL 20 / 100g 4/10

ニンジンとご飯のコロッケ中GI 68 GL 20 / 100g 5/10

ノーベイクエナジーバイツ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

パーボイルドライス高GI 73 GL 20 / 100g 4/10

バジュラ・テプラ低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

パワーシードブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

パンのスタッフィング高GI 70 GL 20 / 100g 3/10

ひよこ豆とダークチョコチップクッキー（砂糖控えめ）低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

ファイヤーマンリキュール中GI 65 GL 20 / 100g 1/10

フィットネストライアングルロール低GI 50 GL 20 / 100g 4/10

フィットネス全粒粉パン低GI 50 GL 20 / 100g 6.5/10

フェヌグリーク小麦のフラットブレッド中GI 55 GL 20 / 100g 6/10

ブラックカラントパウダー低GI 30 GL 20 / 100g 7/10

ペドロ・ヒメネスワイン低GI 50 GL 20 / 100g 2/10

ホットドッグ用パン高GI 70 GL 20 / 100g 2/10

ポテトニョッキ中GI 65 GL 20 / 100g 4/10

ポテトパンケーキ高GI 75 GL 20 / 100g 3/10

ボロディンスキー・ブレッド低GI 50 GL 20 / 100g 5/10

メスキートパウダー低GI 25 GL 20 / 100g 8.5/10

ゆで白ヤム高GI 70 GL 20 / 100g 5/10

ライ麦ホットドッグバン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

ラニー風麺高GI 70 GL 20 / 100g 3.5/10

リンドール低GI 45 GL 20 / 100g 1/10

レジスタント小麦澱粉低GI 25 GL 20 / 100g 7/10

レモンライス高GI 70 GL 20 / 100g 4/10

ローストキャロブチップス低GI 40 GL 20 / 100g 6/10

ローストひよこ豆クリスプ低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

ロシアの餃子中GI 62 GL 20 / 100g 4/10

乾燥アプリコット低GI 31 GL 20 / 100g 6/10

伝統的なスタッフィング高GI 70 GL 20 / 100g 3/10

低GIライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒スペルト小麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒そばパン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒ライ麦粉ピザクラスト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒小麦低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒小麦ペイストリードウ（低脂肪）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉ガーリックノット低GI 50 GL 20 / 100g 6.5/10

全粒粉スペルト小麦パンのトースト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒粉トースト低GI 50 GL 20 / 100g 7/10

全粒粉トルティーヤ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

全粒粉ライ麦サワーブレッドロール低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

冷凍ごはん高GI 73 GL 20 / 100g 3.5/10

冷凍ピザスライス中GI 60 GL 20 / 100g 3/10

割れアズキ低GI 32 GL 20 / 100g 8/10

天日干しトマト低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

有機全粒粉パン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

柚子リキュール中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

栗ご飯中GI 65 GL 20 / 100g 6/10

流し込み麺高GI 70 GL 20 / 100g 3/10

濃密全粒ライ麦パン低GI 50 GL 20 / 100g 7.5/10

炊いたご飯高GI 73 GL 20 / 100g 3/10

炊いた白ご飯高GI 73 GL 20 / 100g 3/10

炊いた白米高GI 73 GL 20 / 100g 3/10

炊いた白米高GI 73 GL 20 / 100g 3/10

炊いた米高GI 73 GL 20 / 100g 4/10

蒸し白米高GI 73 GL 20 / 100g 4/10

蒸し米高GI 73 GL 20 / 100g 4/10

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