ロシアの餃子
GI 62 · 中GL 24 / 個4/10
中GI
62 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 4/10
- 中程度のタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷 (20)
ロシアの餃子の血糖指数は62（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ロシアの餃子は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
32 g
炭水化物
6 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.66 g |
| 不溶性 | 1.54 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 中程度のタンパク質含有量
- 添加糖分が少ない
- 総脂肪含有量が低い
- 高いグリセミック負荷 (20)
- 精製小麦粉ベース
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
ロシアの餃子の血糖指数は何ですか？
ロシアの餃子の血糖指数は62（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
ロシアの餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシアの餃子は中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はひよこ豆パスタのライトチーズソース和えです。
ロシアの餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシアの餃子の血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでロシアの餃子をポーションとともに確認。
