ロシアの餃子
GI 62 · 中
GL 20 · 高
Score 4.5/10
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ロシアの餃子の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ロシアの餃子の血糖指数は平均より高いです。
ロシアの餃子は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 62
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
32g
炭水化物
6g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 植物性タンパク質の供給源
- ✓ 食物繊維の含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 比較的高いナトリウム濃度
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.66g |
| 不溶性 | 1.54g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ロシアの餃子の血糖指数は何ですか？
ロシアの餃子の血糖指数は62で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
ロシアの餃子はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシアの餃子は中程度の血糖指数（62）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ロシアの餃子は血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシアの餃子の血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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