茹でピエロギ
GI 62 · 中GL 20 / 100g4/10
中GI
62 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 4/10
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
茹でピエロギの血糖指数は62（中）です。
2026/08/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
茹でピエロギは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
32 g
炭水化物
5 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
よくある質問
茹でピエロギの血糖指数は何ですか？
茹でピエロギの血糖指数は62（中）、100gあたり血糖負荷は20です。
茹でピエロギはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でピエロギは中程度の血糖指数（62）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーニョッキです。
茹でピエロギは血糖値にどのような影響を与えますか？
茹でピエロギの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで茹でピエロギをポーションとともに確認。
