ソルベ
GI 65 · 中GL 20 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 2/10
- 低脂肪
- 添加糖分が多い
ソルベの血糖指数は65（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ソルベの種類
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
30 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 28 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 25 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪
- 果物由来のビタミンを一部含む
- 添加糖分が多い
- グリセミック指数（GI値）およびグリセミック負荷が高い
- 超加工食品
よくある質問
ソルベの血糖指数は何ですか？
ソルベの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は20です。
ソルベはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソルベは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアボカドチョコレートムース（モンクフルーツ入り）です。
ソルベの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のソルベの中で、冷凍ミックスベリーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでソルベをポーションとともに確認。
