トマトパン
GI 65 · 中GL 20.8 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 20.8
Logiスコア 5/10
- パンとトマト由来の食物繊維を含む
- 中程度の血糖負荷
トマトパンの血糖指数は65（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
32 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- パンとトマト由来の食物繊維を含む
- トマト由来のビタミンを供給する
- 中程度の血糖負荷
- 食塩が添加されている
- 加工された穀物がベース
よくある質問
トマトパンの血糖指数は何ですか？
トマトパンの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は20.8です。
トマトパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトパンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
トマトパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトパンの血糖負荷は100gあたり20.8で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでトマトパンをポーションとともに確認。
