餃子の皮
GI 70 · 高GL 24 / 個3/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 3/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック指数
餃子の皮の血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
140
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 低ナトリウム含有量
- 高いグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 低繊維
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆落花生木の実ごまマスタードセロリ甲殻類魚軟体動物亜硫酸塩ルパン
よくある質問
餃子の皮の血糖指数は何ですか？
餃子の皮の血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
餃子の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餃子の皮は高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。
餃子の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？
餃子の皮の血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで餃子の皮をポーションとともに確認。
