イドゥリ米
GI 72 · 高GL 20 / 100g4/10
高GI
72 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
イドゥリ米の血糖指数は72（高）です。
2026/08/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
イドゥリ米の種類
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
28 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 0.1 g |
| 天然 | 0.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.23 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- Low fat content
- Minimal sodium
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain
よくある質問
イドゥリ米の血糖指数は何ですか？
イドゥリ米の血糖指数は72（高）、100gあたり血糖負荷は20です。
イドゥリ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イドゥリ米は高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）です。
イドゥリ米の中で最も血糖負荷が低い形態は？
イドゥリ米はこのデータベース内の全イドゥリ米の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。
Logiアプリでイドゥリ米をポーションとともに確認。
