タイ米

GI 72 · 高GL 20 / 100g4/10

高GI

72 GI

100gあたりGL 20

Logiスコア 4/10

タイ米の血糖指数は72（高）です。

2026/10/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

タイ米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

130

カロリー

28.2 g

炭水化物

2.7 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

タイ米の血糖指数は何ですか？

タイ米の血糖指数は72（高）、100gあたり血糖負荷は20です。

タイ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

タイ米は高い血糖指数（72）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は大麦です。

タイ米の中で最も血糖負荷が低い形態は？

タイ米はこのデータベース内の全タイ米の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。

Logiアプリでタイ米をポーションとともに確認。