高GL

2,510食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

生ナッツ・種子・デーツバー（無添加砂糖）低GI 45 GL 20 / 100g 7.5/10

生の白米高GI 73 GL 20 / 100g 3/10

発芽全粒小麦パン低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

白桃パウダー高GI 70 GL 20 / 100g 2/10

真珠大麦低GI 25 GL 20 / 100g 7/10

種子ミックス入りライ麦パン（トースト）低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

米粉の衣高GI 75 GL 20 / 100g 4/10

緑茶リキュール中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

茹でピエロギ中GI 62 GL 20 / 100g 4/10

野菜とコーンの炊き込みご飯高GI 75 GL 20 / 100g 5/10

野菜ピザ高GI 70 GL 20 / 100g 3.5/10

餃子の皮高GI 70 GL 20 / 100g 3/10

高繊維トルティーヤラップ低GI 45 GL 20 / 100g 7/10

高食物繊維フィットパン低GI 50 GL 20 / 100g 6/10

ヴィーガンチョコレートトリュフ低GI 45 GL 20.3 / 100g 2/10

オート麦ココアナッツケーキ低GI 45 GL 20.3 / 100g 5/10

ナッツとドライフルーツバー低GI 45 GL 20.3 / 100g 6/10

マンゴーパッションフルーツ風味の食物繊維シェイク低GI 45 GL 20.3 / 100g 4/10

カレーパウダー低GI 35 GL 20.3 / 100g 8/10

全粒粉トースト低GI 50 GL 20.5 / 100g 7/10

スキムチーズトースト中GI 65 GL 20.8 / 100g 5/10

トマトパン中GI 65 GL 20.8 / 100g 5/10

100％ライ麦サワードウブレッド低GI 50 GL 21 / 100g 7/10

4チーズピザスライス中GI 65 GL 21 / 100g 3.5/10

アーモンドコンポート中GI 55 GL 21 / 100g 3/10

アイスキャンディークリーム中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

アマランスクリスプブレッド低GI 35 GL 21 / 100g 7.5/10

インスタント調味料中GI 60 GL 21 / 100g 2.5/10

ヴィーガンピザ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

オートミールアレパ中GI 55 GL 21 / 100g 7/10

オーブンチップス高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

オレオマックフルーリー中GI 65 GL 21 / 100g 1/10

オレンジチキン中GI 65 GL 21 / 100g 3.5/10

かぼちゃの種入りパン中GI 55 GL 21 / 100g 6/10

カレリアンピーラッカ中GI 65 GL 21 / 100g 5/10

クッキーアイスクリーム中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

クランベリー入りスタッフィング中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

クレープ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

コーン入りチャーハン高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

ココナッツティラミス中GI 55 GL 21 / 100g 2/10

さつまいもトッツ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

さつまいもフライ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

サブマリンサンドイッチ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

サフランパンケーキ中GI 65 GL 21 / 100g 3/10

サラミピザ高GI 70 GL 21 / 100g 3/10

シードロール低GI 50 GL 21 / 100g 6.5/10

じゃがいもとチーズのダンプリング中GI 65 GL 21 / 100g 4.5/10

ジャガイモとチーズのピエロギ中GI 65 GL 21 / 100g 3/10

シュー生地中GI 65 GL 21 / 100g 3/10

ジュニアフロスティ中GI 65 GL 21 / 100g 1/10

シュペッツレ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

スープ調味料ミックス中GI 60 GL 21 / 100g 3/10

スタッフィングボール中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

チーズケーキバー（コーティング）中GI 60 GL 21 / 100g 2/10

チーズコーンブレッドスタッフィング中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

チーズストロー中GI 60 GL 21 / 100g 3/10

チーズブレク中GI 65 GL 21 / 100g 3/10

チャツネ中GI 55 GL 21 / 100g 3/10

チョコレートケーキ低GI 38 GL 21 / 100g 2/10

チョコレートケーキスライス低GI 38 GL 21 / 100g 2/10

チョコレートチップワッフル中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

テイタートッツ高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

ドーサ高GI 70 GL 21 / 100g 4/10

トスターダ（フリホレス添え）中GI 65 GL 21 / 100g 5/10

ドライブラックカラント低GI 32 GL 21 / 100g 6/10

ドライベリーパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 8/10

トリプルセック中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

トレーダージョーズのネギパンケーキ (パジョン) 中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

ナッツケーキ中GI 55 GL 21 / 100g 3/10

にんにくとオリーブオイルの全粒粉パン中GI 55 GL 21 / 100g 7/10

ハチャプリ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

バナナスぺルトワッフル中GI 55 GL 21 / 100g 6/10

バニツァ（チーズ入り）中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

パン低GI 50 GL 21 / 100g 6/10

ビートパウダー低GI 30 GL 21 / 100g 6/10

ピーナッツバターパイ中GI 55 GL 21 / 100g 2/10

ピエロギ中GI 65 GL 21 / 100g 4.5/10

ピザ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

ピザロール中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

ピスタチオとクランベリーのティラミス中GI 55 GL 21 / 100g 2/10

ひよこ豆粉低GI 35 GL 21 / 100g 7.5/10

ふすまと亜麻仁のパン中GI 55 GL 21 / 100g 6/10

ププサ中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

ブラックラズベリーチョコチップクッキー生地アイスクリーム中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

ブルーベリーフィリング中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

プレーン餃子中GI 65 GL 21 / 100g 4/10

ブレッドプディング中GI 65 GL 21 / 100g 2/10

ポテトダンプリング高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

ポテトナゲット高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ポテトパティ高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ポテトワッフル高GI 75 GL 21 / 100g 3/10

マッツォボール高GI 75 GL 21 / 100g 4/10

ライ麦サワー種低GI 48 GL 21 / 100g 6/10

ラズベリーマカロン低GI 35 GL 21 / 100g 2/10

リーセス・カップ低GI 41 GL 21 / 100g 1/10

レモンフレーバー高GI 70 GL 21 / 100g 2/10

ローストグリーンピース低GI 35 GL 21 / 100g 7/10

ローズヒップパウダー（全果実）低GI 35 GL 21 / 100g 7/10

乾燥野菜低GI 35 GL 21 / 100g 5/10

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