カレリアンピーラッカ
GI 65 · 中GL 21 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度の血糖負荷
カレリアンピーラッカの血糖指数は65（中）です。
2026/07/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）100gあたりGL 1.4 このセイボリーオプションはカレリアンパイと同様のハンドヘルド体験を提供しますが、GL値は21に対して1.4と大幅に低く、血糖値への影響を大幅に抑えることができます。
- 100gあたりGL 8 このセイボリーパンケーキは、GL値が8と大幅に低いタンパク質豊富な代替品であり、高GIのカレリアンパイと比較して血糖値を安定させるのに役立ちます。
ひよこ豆粉のセイボリーパンケーキ - キヌア、ハーブ、赤身の七面鳥ひき肉またはレンズ豆を詰めたトマト100gあたりGL 5 これは栄養価の高いセイボリーな食事の構成要素であり、GL値が5と大幅に低いため、カレリアンパイよりも持続的なエネルギー放出を提供します。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
カレリアンピーラッカは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
33 g
炭水化物
4 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 33 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 1 g |
| 不溶性 | 2 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 添加糖が少ない
- 全粒穀物を含む
- 中程度の血糖負荷
- 精製米のフィリング
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
カレリアンピーラッカの血糖指数は何ですか？
カレリアンピーラッカの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は21です。
カレリアンピーラッカはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カレリアンピーラッカは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は低糖質セイボリーポケット（カリフラワーとアーモンド粉のクラスト）です。
カレリアンピーラッカは血糖値にどのような影響を与えますか？
カレリアンピーラッカの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでカレリアンピーラッカをポーションとともに確認。
