サワードウライ麦パン
GI 48 · 低GL 21 / 100g6/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 6/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
サワードウライ麦パンの血糖指数は48（低）です。
2026/09/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドプードルパンは、グリセミック負荷（2対21）とGI値が大幅に低いため、血糖値の上昇が非常に緩やかでありながら、同様の料理用途に使用できます。
- 100gあたりGL 2.7 亜麻仁クラッカーは、グリセミック負荷が劇的に低い（2.7対21）穀物ベースのサクサクとした代替品であり、血糖値管理において非常に優れた選択肢です。
フラックスシードクラッカー - 100gあたりGL 1 カリフラワーパンキューブは、グリセミック負荷が最小限（1対21）の野菜ベースの代替品であり、従来のサワードウライ麦パンに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
カリフラワーブレッドキューブ（カリフラワーと卵）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サワードウライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
43 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 43 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 白パンよりも低いグリセミック指数
- 有益なサワードウ発酵を含みます
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工穀物製品
- グルテン過敏症の方には適していません
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
サワードウライ麦パンの血糖指数は何ですか？
サワードウライ麦パンの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は21です。
サワードウライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワードウライ麦パンは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワードウライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワードウライ麦パンの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでサワードウライ麦パンをポーションとともに確認。
