バナナスぺルトワッフル
GI 55 · 中GL 21 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 21
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Contains added sugars
バナナスぺルトワッフルの血糖指数は55（中）です。
2026/08/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バナナスぺルトワッフルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
38 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 8.5 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 4.2 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 2.7 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than typical waffles
- Contains whole grain spelt
- Contains added sugars
- Moderate sodium content
- Processed grain product
よくある質問
バナナスぺルトワッフルの血糖指数は何ですか？
バナナスぺルトワッフルの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は21です。
バナナスぺルトワッフルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バナナスぺルトワッフルは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は野菜入りスクランブルエッグです。
バナナスぺルトワッフルは血糖値にどのような影響を与えますか？
バナナスぺルトワッフルの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでバナナスぺルトワッフルをポーションとともに確認。
